16. 03. 2026
16. 03. 2026 
4 minuty
4 minutyKategorie
Břišní tuk po čtyřicítce zvyšuje riziko nemocí. Vysvětlujeme, proč vzniká a jak jej bezpečně snížit pohybem a stravou podle vědy. Proč se po čtyřicítce tuk ukládá […]
15. 03. 2026
15. 03. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Praktický návod, jak dlouhodobě zvýšit příjem vlákniny a kvalitních sacharidů bez radikálních diet a bez zbytečných trávicích potíží. Zjištění, že kvalita sacharidů a dostatek vlákniny ve […]
14. 03. 2026
14. 03. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Kvalitní sacharidy a vláknina ve středním věku souvisejí se zdravějším stárnutím, menším rizikem nemocí a lepší kondicí ve stáří. Harvardský výzkum realizovaný ve spolupráci s Tuftsovou […]
13. 03. 2026
13. 03. 2026 6 minut
6 minutKategorie
Osmitýdenní studie u lidí nad 60 let naznačuje, že kravské mléko po tréninku zlepší sílu úchopu více než sójový nápoj, oba však pomáhají kostem. Síla stisku […]
12. 03. 2026
12. 03. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Přínosy ovoce se liší podle druhu i zdravotního stavu. Které plody jsou nejuniverzálnější a kdy může být ovoce problém? Proč neexistuje jedno „nejzdravější“ ovoce Ovoce se […]
04. 03. 2026
04. 03. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Půst je populární trend. Co skutečně ví věda o jeho vlivu na buňky, metabolismus a dlouhodobé zdraví a komu může prospět či uškodit? Půst se v […]
28. 02. 2026
28. 02. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Co skutečně víme o účincích jablečného octa na váhu, metabolismus a zdraví a kde končí marketingové sliby. Jablečný ocet patří k nejčastěji doporučovaným „zázračným“ prostředkům alternativní […]
26. 02. 2026
26. 02. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Sušené ovoce umí dodat vlákninu, draslík i antioxidanty, ale je kaloricky hutné. Kterých 5 druhů dává nejvíc smysl a v jaké porci. Sušené ovoce má pověst […]