Stravování

Nové výzkumy ukazují, že středomořská strava bohatá na rostlinné potraviny může zmírnit zánět dásní a snížit riziko parodontózy. Zdraví ústní dutiny je často spojováno především s […]

Oplach listové zeleniny může snížit množství bakterií i nečistot, přesto však nedokáže odstranit všechny mikroorganismy. Správný postup a hygiena jsou proto zásadní pro bezpečnou konzumaci. Listová […]

Výzkumy ukazují, že načasování snídaně a večeře významně ovlivňuje riziko srdečních a cévních chorob. Důležitý je nejen obsah stravy, ale také její denní rytmus. Zdravá výživa […]

Experti doporučují nejíst tři hodiny před spaním, protože pozdní jídlo zhoršuje spánek, trávení i regulaci hmotnosti. Vědecké poznatky ukazují, kdy může být večerní jídlo naopak užitečné. […]

Okurka je zdravá a dietní, přesto může její konzumace těsně před usnutím způsobit nadýmání, pálení žáhy i časté noční vstávání na toaletu a tím zhoršit kvalitu […]

Konzumace jednoho rajčete denně může snižovat krevní tlak, tlumit zánět a podporovat zdraví prostaty. Největší účinek mají tepelně upravená rajčata s olivovým olejem. Rajčata patří mezi […]

Med obsahuje polyfenoly, působí antioxidačně a může podporovat střevní mikrobiom. U lidí s poruchou regulace cukru a zvýšenou kyselinou močovou však musí být konzumace velmi opatrná. […]

Osteoporóza rychle roste po celém světě. Odborníci vysvětlují, proč samotné doplňky vápníku nestačí a jak strava zásadně ovlivňuje pevnost kostí. Osteoporóza se stává jedním z nejpodceňovanějších […]