Stravování

Oplachování ovoce a zeleniny čistou vodou výrazně snižuje množství bakterií i nečistot. Kdy je to dostačující a kdy je třeba větší opatrnost? Mechanický účinek vody na […]

Večerní konzumace pomeranče může některým lidem zhoršit pálení žáhy či usínání. Přehled přínosů citrusů, rizik večerní konzumace a praktická doporučení. Pomeranče patří mezi běžně doporučované zdroje […]

Zázvor podporuje trávení i metabolismus, ale jeho účinek závisí na načasování. Ráno může prospět, večer u citlivých lidí zhoršit spánek. Zázvor patří mezi tradičně využívané léčivé […]

Brokolice patří mezi nejvýživnější zeleninu, ale způsob její přípravy zásadně ovlivňuje, jaké látky z ní tělo skutečně využije. Brokolice je dlouhodobě označována za „zelenou superpotravinu“. Obsahuje […]

Citron je bohatý na vitamin C a flavonoidy. Jaký je jeho skutečný vliv na zvětšenou prostatu a zdraví prostaty podle současné vědy? Zvětšená prostata, odborně benigní […]

Kombinace správné výživy, růstu svalové hmoty a redukce tuku může zásadně snížit riziko kardiovaskulární mortality. Moderní medicína v posledních letech výrazně pokročila v léčbě obezity i […]

Střevní mikrobiom má vlastní denní rytmus a zároveň ovlivňuje spánek. Výzkum ukazuje, jak spolu souvisí trávení a biologické hodiny. Spánek bývá často považován za pasivní stav […]

Skořice není jen koření do dezertů. Studie ukazují, že ovlivňuje zánět, hladinu cukru v krvi, srdce i tělesnou hmotnost. Klíčové je správné množství. Skořice patří k […]