Stravování

Mandle jsou bohaté na hořčík, ale semínka, luštěniny i listová zelenina ho často obsahují víc. Které potraviny opravdu stojí za pozornost? Hořčík patří k nejdůležitějším minerálům […]

Pro každodenní vaření volte malé dávky kvalitních tuků. Řepkový a ořechový olej dodají omega-3, olivový podporuje středomořský styl a slunečnicový používejte uvážlivě. Přidané tuky patří do […]

Bílá rýže bývá označována za „prázdné kalorie“. Přesto tvoří základ japonské stravy a obyvatelé Japonska patří k nejzdravějším na světě. V západní výživové debatě je bílá […]

I přesto, že pijete vodu, můžete být dehydratovaní. Zjistěte osm běžných příčin a jak tělo ztrácí tekutiny — i když pijete, to nemusí stačit. Osm možných […]

Hnědá rýže přináší více vlákniny a živin, bílá je lépe stravitelná. Jak se liší kalorie, glykemický dopad, riziko arzenu, obohacování a účinky na zdraví? Základní rozdíl: […]

Jedno jablko denně sice nevyléčí všechno, ale věda potvrzuje: prospívá trávení, hladině cukru v krvi, cholesterolu, váze i zubům. Vláknina pro zdravé trávení Jedno středně velké […]

Nová narativní recenze shrnuje, proč ultra-zpracované potraviny zvyšují riziko obezity – a jak jejich příjem prakticky omezit i v českých podmínkách. Překotný růst nadváhy a obezity […]

Nízkokalorické a živinami nabité potraviny pomáhají udržet váhu, dodávají tělu energii a chrání před chronickými nemocemi. Jak je zařadit do jídelníčku? Stravovací návyky dnešní společnosti se […]