30. 03. 2026
30. 03. 2026 
5 minut
5 minutKompletní průvodce trasou Peklo u České Lípy. Kde začít, jak je náročná, doprava, parkování i tipy pro rodiny s dětmi a nejlepší čas návštěvy. Jaro v […]
19. 03. 2026
19. 03. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Přechod od cvičení s vlastní vahou k činkám je klíčem k dalšímu zvyšování síly. Odborníci vysvětlují, jak postupovat bez rizika zranění. Cvičení s vlastní vahou těla […]
18. 03. 2026
18. 03. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Mnoho lidí po padesátce začíná posilovat špatně. Nejčastější chyby mohou vést ke zranění. Odborníci vysvětlují, jak cvičit bezpečně. Silový trénink patří mezi nejúčinnější nástroje zdravého stárnutí. […]
17. 03. 2026
17. 03. 2026 7 minut
7 minutKategorie
Jednoduchá cvičení s vlastní vahou pomáhají budovat sílu, chránit klouby a zlepšit rovnováhu. Bezpečný základ posilování pro střední a vyšší věk. S přibývajícím věkem se často […]
06. 12. 2025
06. 12. 2025 5 minut
5 minutJedenáctý díl seriálu vysvětluje, jak mohou senioři bezpečně začít s delší sestavou Tai Chi stylu Yang a proč je tento styl ideální pro zdraví a rovnováhu. […]
02. 12. 2025
02. 12. 2025 5 minut
5 minutSedmý díl seriálu vysvětluje, jak Tai Chi zlepšuje chůzi, stabilitu i koordinaci a proč je mimořádně vhodné pro seniory s nejistou nebo zpomalenou chůzí. Proč Tai […]
02. 10. 2025
02. 10. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Chcete si zlepšit stabilitu a jistotu pohybu? Vyzkoušejte čtyři osvědčené balanční cviky pro mírně pokročilé, které zvládnete i v pohodlí domova. Rovnováha se dá trénovat – […]
08. 09. 2025
08. 09. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Pohyb by měl být přirozenou součástí života každého, bez ohledu na věk, tělesnou kondici nebo zdravotní stav. Přesto si mnoho lidí s fyzickým omezením (bolesti zad, […]