Stravování

Ultra-zpracované potraviny zvyšují riziko obezity a civilizačních nemocí. Vysvětlíme, proč jsou nebezpečné a jak je postupně omezit v českém jídelníčku. Ultra-zpracované potraviny (UPF – ultra-processed foods) […]

Správná strava, kvalitní spánek a pravidelný pohyb udržují cévy pružné a chrání před nemocemi srdce. Prevence začíná už u malých denních návyků. To, co jíme a […]

Denní příjem bílkovin je klíčem k vitalitě a zdraví. Jaká je doporučená dávka a které potraviny u nás patří mezi nejlepší zdroje? Bílkoviny jsou základním stavebním […]

Zdravý talíř není jen o kaloriích a živinách. Výzkumy ukazují, že radost z jídla zlepšuje kvalitu jídelníčku, podporuje všímavé návyky a může pomoci snížit přejídání. Co […]

Zdravá strava nemusí být exotická ani drahá. Přinášíme konkrétní návrhy jídelníčku na sedm dní, které vycházejí z českých surovin a podporují duševní pohodu, vitalitu i pravidelný […]

Umělá sladidla i cukr mohou přispět ke vzniku srdeční arytmie, ukazuje studie. Konzumace slazených nápojů, ať už s obsahem cukru nebo umělých sladidel, může významně zvýšit […]

Nová americká studie sledující přes 100 tisíc lidí odhalila, že častá konzumace průmyslově zpracovaných potravin je spojena s vyšším rizikem rakoviny plic včetně obou hlavních podtypů. […]

Nová japonská studie ukazuje, že pravidelné domácí vaření podle strukturovaného jídelníčku bohatého na klíčové živiny výrazně snižuje podrážděnost a únavu a zároveň podporuje dlouhodobou změnu zdraví […]