28. 08. 2025
28. 08. 2025 
5 minut
5 minutKategorie
Chůze je dostupný „lék bez receptu“. Denních 20 minut prospívá srdci, metabolismu i psychice—i pro sedavé lidi a bez posilovny. Pravidelná chůze patří mezi nejlépe prozkoumané […]
22. 08. 2025
22. 08. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Nový přehled RCT ukazuje, že kognitivně náročná pohybová aktivita nejvýrazněji posiluje exekutivní funkce a pozornost dětí; o spánku a sedavosti je dat málo. V předškolním věku […]
21. 08. 2025
21. 08. 2025 7 minut
7 minutKategorie
Nová systematická revue v BMC Pediatrics shrnuje, že cvičení dětem s diabetem 1. typu prokazatelně prospívá metabolicky, ale jeho vliv na kvalitu života je zatím nejednoznačný […]
19. 08. 2025
19. 08. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Pravidelná chůze je nejjednodušší cesta ke zdraví. Snižuje riziko srdečních chorob, cukrovky, mrtvice i zlomenin, zlepšuje náladu a podporuje paměť. Zjistěte, kolik kroků a minut denně […]
17. 08. 2025
17. 08. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Vyberte si sport, který vás baví a sedí vašemu zdraví. Radost z pohybu je klíčem k pravidelnosti i dlouhodobým výsledkům. Vybrat si z nepřeberného množství sportů […]
15. 08. 2025
15. 08. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Mezinárodní studie publikovaná v The Lancet ukazuje, že 7000 kroků denně snižuje riziko úmrtí až o 47 % a má široké pozitivní dopady na zdraví. Nová […]
12. 08. 2025
12. 08. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Ranní, večerní i polední kardio má své výhody. Klíč je v pravidelnosti, správném plánování a regeneraci svalů pro maximální efekt. Otázka, zda je lepší běhat ráno, […]
10. 08. 2025
10. 08. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Genetické testy slibují revoluci ve sportovním tréninku a zdravém životním stylu. Realita je ale zatím mnohem komplikovanější, než se zdá. Zájem veřejnosti o genetické testování v […]