13. 04. 2026
13. 04. 2026 
4 minuty
4 minutyKategorie
Bolest kolen nesouvisí primárně s věkem. Rozhodující roli hraje pohyb, svalová síla a správná funkce těla. Bolest kolen je často považována za nevyhnutelnou součást stárnutí. Tento […]
09. 04. 2026
09. 04. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Krátké epizody intenzivního pohybu během dne mohou výrazně snížit riziko úmrtí i srdečních nemocí, potvrzují nové studie. Představa, že ke zlepšení zdraví stačí pouhá minuta intenzivního […]
29. 03. 2026
29. 03. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Jednoduchá chůze v přírodě snižuje stres a chrání mozek. Vysvětlujeme, proč funguje a jak ji využít v praxi. Dlouhodobý stres patří mezi největší rizika pro zdraví […]
16. 03. 2026
16. 03. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Břišní tuk po čtyřicítce zvyšuje riziko nemocí. Vysvětlujeme, proč vzniká a jak jej bezpečně snížit pohybem a stravou podle vědy. Proč se po čtyřicítce tuk ukládá […]
13. 03. 2026
13. 03. 2026 6 minut
6 minutKategorie
Osmitýdenní studie u lidí nad 60 let naznačuje, že kravské mléko po tréninku zlepší sílu úchopu více než sójový nápoj, oba však pomáhají kostem. Síla stisku […]
03. 03. 2026
03. 03. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Proč se k pohybu tak těžko vracíme a jak si vybudovat dlouhodobou motivaci? Odborné poznatky ukazují, že klíčem je návyk, smysl a laskavost k sobě. Zimní […]
11. 02. 2026
11. 02. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Pravidelná chůze zásadně zlepšuje metabolismus, psychiku i dlouhověkost. Vědecké studie potvrzují, že jde o jeden z nejsilnějších návyků prevence civilizačních nemocí. Chůze jako biologicky přirozený základ […]
26. 12. 2025
26. 12. 2025 2 minuty
2 minutyKategorie
Pravidelný pohyb zlepšuje prokrvení mozku a snižuje riziko demence. Věda potvrzuje, že i mírná aktivita má výrazný ochranný účinek. Mozek je orgán mimořádně citlivý na kvalitu […]