03. 03. 2026
03. 03. 2026 
5 minut
5 minutKategorie
Proč se k pohybu tak těžko vracíme a jak si vybudovat dlouhodobou motivaci? Odborné poznatky ukazují, že klíčem je návyk, smysl a laskavost k sobě. Zimní […]
11. 02. 2026
11. 02. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Pravidelná chůze zásadně zlepšuje metabolismus, psychiku i dlouhověkost. Vědecké studie potvrzují, že jde o jeden z nejsilnějších návyků prevence civilizačních nemocí. Chůze jako biologicky přirozený základ […]
26. 12. 2025
26. 12. 2025 2 minuty
2 minutyKategorie
Pravidelný pohyb zlepšuje prokrvení mozku a snižuje riziko demence. Věda potvrzuje, že i mírná aktivita má výrazný ochranný účinek. Mozek je orgán mimořádně citlivý na kvalitu […]
08. 12. 2025
08. 12. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Krátké intenzivní úseky pohybu začleněné do běžného dne mohou podle nové analýzy výrazně zlepšit kondici a svalovou vytrvalost i u lidí, kteří nemají čas na klasické […]
04. 12. 2025
04. 12. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Nové studie ukazují, že krátké zadýchání během dne výrazně snižuje riziko nemocí a úmrtnosti. Minuta intenzivního pohybu může nahradit desítky minut chůze. Mnoho lidí má zažité […]
03. 12. 2025
03. 12. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Odborné studie potvrzují, že japonská intervalová chůze zlepšuje tlak, kondici i spalování tuku účinněji než běžná chůze s vysokým počtem kroků. Intervalová chůze se v posledních […]
30. 10. 2025
30. 10. 2025 2 minuty
2 minutyKategorie
S věkem přirozeně klesá dostupnost dopaminu a citlivost receptorů. Může se zhoršovat motivace, paměť i motorika. O to důležitější je u seniorů podporovat činnosti, které přinášejí […]
29. 10. 2025
29. 10. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Dopamin ovlivňuje, jaké aktivity vyhledáváme a u čeho vydržíme. V různých prostředích – sport, esport, sociální sítě – se liší, zda převažují rychlé podněty („levný dopamin“) […]