04. 10. 2025
04. 10. 2025 
5 minut
5 minutŽivotní proměna v 20 lekcích: jak se z klaďase, který nesnášel tělesnou výchovu, stala ultraběžkyně. Jde o příběh disciplíny, pokory a růstu. Z nešiky k ultramaratonu: […]
03. 10. 2025
Důkazy jsou konzistentní: večerní obrazovky zkracují spánek, posouvají usínání a zhoršují kvalitu spánku dětí. Klíčová je poslední hodina před spaním. Digitální média jsou součástí dětství – […]
03. 10. 2025
03. 10. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Rovnováha se dá stále zlepšovat. Přinášíme pokročilé cviky pro aktivní jedince, které posílí koordinaci, stabilitu i vnitřní jistotu pohybu. Rovnováha jako výzva: Kam se posunout, když […]
02. 10. 2025
02. 10. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
I přesto, že pijete vodu, můžete být dehydratovaní. Zjistěte osm běžných příčin a jak tělo ztrácí tekutiny — i když pijete, to nemusí stačit. Osm možných […]
02. 10. 2025
02. 10. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Chcete si zlepšit stabilitu a jistotu pohybu? Vyzkoušejte čtyři osvědčené balanční cviky pro mírně pokročilé, které zvládnete i v pohodlí domova. Rovnováha se dá trénovat – […]
01. 10. 2025
Nejnovější studie ukazují malé, ale konzistentní vazby mezi časem u obrazovek a psychickými potížemi dětí a dospívajících – hlavně depresivitou. Vědecká literatura z posledních let je […]
01. 10. 2025
Lehká a nadýchaná bábovka bez lepku, s jogurtem a kakaovým mramorováním. Chutná jako klasická, ale je šetrná k trávení. 1 středně velká bábovková forma Suroviny: – […]
01. 10. 2025
01. 10. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Rovnováhu lze zlepšovat v každém věku. Přinášíme čtyři jednoduché cviky vhodné i pro seniory, které zvládnete doma a bez jakéhokoli vybavení. Rovnováha není jen otázkou věku, […]