06. 12. 2025
06. 12. 2025 
5 minut
5 minutJedenáctý díl seriálu vysvětluje, jak mohou senioři bezpečně začít s delší sestavou Tai Chi stylu Yang a proč je tento styl ideální pro zdraví a rovnováhu. […]
05. 12. 2025
05. 12. 2025 9 minut
9 minutKategorie
Okurka je zdravá a dietní, přesto může její konzumace těsně před usnutím způsobit nadýmání, pálení žáhy i časté noční vstávání na toaletu a tím zhoršit kvalitu […]
05. 12. 2025
05. 12. 2025 5 minut
5 minutDesátý díl seriálu vysvětluje, jak pravidelná praxe Tai Chi snižuje stres, zlepšuje spánek a podporuje celkovou psychickou pohodu. Proč je Tai Chi účinné proti stresu Moderní […]
04. 12. 2025
04. 12. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Nové studie ukazují, že krátké zadýchání během dne výrazně snižuje riziko nemocí a úmrtnosti. Minuta intenzivního pohybu může nahradit desítky minut chůze. Mnoho lidí má zažité […]
04. 12. 2025
04. 12. 2025 5 minut
5 minutDevátý díl seriálu ukazuje, jak si doma zacvičit jednoduchý desetiminutový trénink Tai Chi, který zlepší stabilitu, dýchání i celkovou pohodu. Proč 10 minut stačí i úplným […]
03. 12. 2025
03. 12. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Odborné studie potvrzují, že japonská intervalová chůze zlepšuje tlak, kondici i spalování tuku účinněji než běžná chůze s vysokým počtem kroků. Intervalová chůze se v posledních […]
03. 12. 2025
03. 12. 2025 5 minut
5 minutOsmý díl seriálu ukazuje, jak Tai Chi posiluje nohy, zlepšuje stabilitu kolen a pomáhá získat větší jistotu při chůzi do schodů i do kopce. Proč jsou […]
02. 12. 2025
02. 12. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Konzumace jednoho rajčete denně může snižovat krevní tlak, tlumit zánět a podporovat zdraví prostaty. Největší účinek mají tepelně upravená rajčata s olivovým olejem. Rajčata patří mezi […]