14. 10. 2025
Jemná a hřejivá dýňová polévka s taveným sýrem a špetkou kari, ideální pro chladné dny. 2 porce Suroviny: – 500 g dýně (např. hokkaido nebo muškátové) […]
13. 10. 2025
U lehčích projevů refluxu (pálení žáhy, vytékání žaludeční šťávy) často postačí úprava životního stylu. Vysvětlujeme, kdy je to bezpečné, jaké návyky pomáhají a kdy už je […]
13. 10. 2025
13. 10. 2025 
3 minuty
3 minutyKategorie
Lehký a bílkovinami nabitý salát s cizrnou a uzenou makrelou, ideální na rychlý oběd nebo večeři do 15 minut. 2 porce Suroviny: – cizrna z konzervy […]
12. 10. 2025
12. 10. 2025 7 minut
7 minutKategorie
Vědecké studie potvrzují, že pravidelná konzumace ryb prospívá srdci i mozku. Rozhoduje však druh, původ a četnost, protože ne všechny ryby jsou stejně zdravé. Ryby představují […]
12. 10. 2025
12. 10. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Talent může pomoci, ale úspěch ve fitness určuje disciplína, konzistence a ochota učit se. Vědecké studie potvrzují, že dlouhodobá práce a vytrvalost mají větší váhu než […]
11. 10. 2025
Souhrn Cochrane ukazuje malý nebo žádný vliv EPA a DHA na úmrtnost a kardiovaskulární příhody. Výjimkou je icosapent ethyl a léčba vysokých triglyceridů. Kolem rybího oleje […]
11. 10. 2025
11. 10. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Úspěch ve fitness není jen o svalech a kilogramech. Rozhodující je psychika, která určuje, zda vytrváme, nebo vzdáme. Úvod: Nicole a vnitřní kritik Nicole Linke byla […]
10. 10. 2025
10. 10. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Pro každodenní vaření volte malé dávky kvalitních tuků. Řepkový a ořechový olej dodají omega-3, olivový podporuje středomořský styl a slunečnicový používejte uvážlivě. Přidané tuky patří do […]