30. 11. 2025
30. 11. 2025 
6 minut
6 minutPátý díl seriálu vysvětluje, jak dech ovlivňuje účinky Tai Chi a jak správně dýchat, aby cvičení lépe posilovalo rovnováhu, stabilitu i psychickou odolnost. Proč dech rozhoduje […]
29. 11. 2025
29. 11. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Jedna lžíce ořechů denně může snížit riziko srdečních onemocnění, zlepšit imunitu a dodat klíčové živiny. Odborníci vysvětlují, jak je správně jíst. Ořechy patří k nejlépe prozkoumaným […]
29. 11. 2025
29. 11. 2025 5 minut
5 minutČtvrtý díl seriálu ukazuje, jak Tai Chi posiluje stabilitu, kolena i hluboké svaly a jak bezpečně cvičit, pokud máte potíže s rovnováhou. Proč je rovnováha klíčem […]
28. 11. 2025
28. 11. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Celozrnné obiloviny a nezpracované zdroje sacharidů mohou výrazně posílit imunitu. Odborníci vysvětlují, proč by měly tvořit základ tří hlavních jídel. V období zvýšeného výskytu respiračních infekcí […]
28. 11. 2025
28. 11. 2025 6 minut
6 minutTřetí díl seriálu přináší jednoduchou sestavu Tai Chi vhodnou pro seniory i začátečníky. Cvičení trvá deset minut a podporuje rovnováhu, dýchání i celkové uvolnění. Proč má […]
27. 11. 2025
27. 11. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Jídla z restaurací často obsahují mnohonásobně více soli, než doporučují zdravotnické instituce. Lékaři vysvětlují rizika a radí, jak odhadnout skutečný denní příjem. Česká populace přijímá dlouhodobě […]
27. 11. 2025
27. 11. 2025 7 minut
7 minutTai Chi existuje v několika stylech lišících se tempem i obtížností. Druhý díl seriálu vysvětluje jejich rozdíly a radí, jak vybrat kvalitního instruktora. Proč styly Tai […]
26. 11. 2025
26. 11. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Ořechy prospívají srdci, ale jejich nadměrná konzumace může vést ke zvýšenému příjmu tuků a nečekanému přibírání. Odborníci radí bezpečné denní množství. Ořechy patří mezi potraviny, které […]