04. 12. 2025
04. 12. 2025 
5 minut
5 minutDevátý díl seriálu ukazuje, jak si doma zacvičit jednoduchý desetiminutový trénink Tai Chi, který zlepší stabilitu, dýchání i celkovou pohodu. Proč 10 minut stačí i úplným […]
03. 12. 2025
03. 12. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Odborné studie potvrzují, že japonská intervalová chůze zlepšuje tlak, kondici i spalování tuku účinněji než běžná chůze s vysokým počtem kroků. Intervalová chůze se v posledních […]
03. 12. 2025
03. 12. 2025 5 minut
5 minutOsmý díl seriálu ukazuje, jak Tai Chi posiluje nohy, zlepšuje stabilitu kolen a pomáhá získat větší jistotu při chůzi do schodů i do kopce. Proč jsou […]
02. 12. 2025
02. 12. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Konzumace jednoho rajčete denně může snižovat krevní tlak, tlumit zánět a podporovat zdraví prostaty. Největší účinek mají tepelně upravená rajčata s olivovým olejem. Rajčata patří mezi […]
02. 12. 2025
02. 12. 2025 5 minut
5 minutSedmý díl seriálu vysvětluje, jak Tai Chi zlepšuje chůzi, stabilitu i koordinaci a proč je mimořádně vhodné pro seniory s nejistou nebo zpomalenou chůzí. Proč Tai […]
01. 12. 2025
01. 12. 2025 8 minut
8 minutKategorie
Med obsahuje polyfenoly, působí antioxidačně a může podporovat střevní mikrobiom. U lidí s poruchou regulace cukru a zvýšenou kyselinou močovou však musí být konzumace velmi opatrná. […]
01. 12. 2025
01. 12. 2025 5 minut
5 minutŠestý díl seriálu ukazuje, jak jemné prvky Tai Chi uvolňují páteř, posilují hluboké svaly trupu a pomáhají snižovat bolest zad i napětí v bedrech. Proč jsou […]
30. 11. 2025
30. 11. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Osteoporóza rychle roste po celém světě. Odborníci vysvětlují, proč samotné doplňky vápníku nestačí a jak strava zásadně ovlivňuje pevnost kostí. Osteoporóza se stává jedním z nejpodceňovanějších […]