16. 03. 2026
16. 03. 2026 
4 minuty
4 minutyKategorie
Břišní tuk po čtyřicítce zvyšuje riziko nemocí. Vysvětlujeme, proč vzniká a jak jej bezpečně snížit pohybem a stravou podle vědy. Proč se po čtyřicítce tuk ukládá […]
16. 03. 2026
16. 03. 2026 1 minuta
1 minutaKategorie
Připrav se na velké kreativní dobrodružství a postav co nejvyšší věž z toho, co ti nabídne les! Pomůcky: kameny, větve, šišky Pravidla: Hráči sbírají přírodní materiály […]
15. 03. 2026
15. 03. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Praktický návod, jak dlouhodobě zvýšit příjem vlákniny a kvalitních sacharidů bez radikálních diet a bez zbytečných trávicích potíží. Zjištění, že kvalita sacharidů a dostatek vlákniny ve […]
15. 03. 2026
15. 03. 2026 1 minuta
1 minutaKategorie
Připravte se na pořádnou dávku legrace a týmové spolupráce – závod třínohých právě začíná! Pomůcky: šátky nebo provázky Pravidla: Rodič a dítě si svážou jednu nohu […]
14. 03. 2026
14. 03. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Kvalitní sacharidy a vláknina ve středním věku souvisejí se zdravějším stárnutím, menším rizikem nemocí a lepší kondicí ve stáří. Harvardský výzkum realizovaný ve spolupráci s Tuftsovou […]
14. 03. 2026
14. 03. 2026 1 minuta
1 minutaKategorie
Vydejte se na dobrodružnou výpravu a objevte skrytý poklad. Najdete jej podle mapy nebo podle důvtipných indicií? Pomůcky: skrytý poklad (např. pytlík bonbónů) Pravidla: Rodiče schovají […]
13. 03. 2026
13. 03. 2026 6 minut
6 minutKategorie
Osmitýdenní studie u lidí nad 60 let naznačuje, že kravské mléko po tréninku zlepší sílu úchopu více než sójový nápoj, oba však pomáhají kostem. Síla stisku […]
13. 03. 2026
13. 03. 2026 3 minuty
3 minutyKategorie
Rychlý svěží salát z jemně krájené růžičkové kapusty, který zvládnete připravit během pár minut a hodí se jako lehký oběd i příloha. 2 porce Suroviny: Na […]