Pohyb a sport

Pravidelný pohyb zlepšuje prokrvení mozku a snižuje riziko demence. Věda potvrzuje, že i mírná aktivita má výrazný ochranný účinek. Mozek je orgán mimořádně citlivý na kvalitu […]

Krátké intenzivní úseky pohybu začleněné do běžného dne mohou podle nové analýzy výrazně zlepšit kondici a svalovou vytrvalost i u lidí, kteří nemají čas na klasické […]

Odborné studie potvrzují, že japonská intervalová chůze zlepšuje tlak, kondici i spalování tuku účinněji než běžná chůze s vysokým počtem kroků. Intervalová chůze se v posledních […]

S věkem přirozeně klesá dostupnost dopaminu a citlivost receptorů. Může se zhoršovat motivace, paměť i motorika. O to důležitější je u seniorů podporovat činnosti, které přinášejí […]

Dopamin ovlivňuje, jaké aktivity vyhledáváme a u čeho vydržíme. V různých prostředích – sport, esport, sociální sítě – se liší, zda převažují rychlé podněty („levný dopamin“) […]

Dopamin je neurotransmiter, který zásadně ovlivňuje motivaci, odměnu, učení i řízení pohybu. V médiích se často objevují termíny „levný dopamin“ a „pravý“ či „vydobytý“ dopamin. Tyto […]

Plavání prospívá srdci, posiluje svaly, šetří klouby a zlepšuje náladu. Odborníci jej označují za jednu z nejlepších forem cvičení dneška. Základní fakta a kontext Článek „Is Swimming […]