28. 07. 2025
28. 07. 2025 
5 minut
5 minutKategorie
S přibývajícím věkem se přirozeně zhoršuje rovnováha a stabilita těla. Tyto změny mohou vést k nejistotě při chůzi, častějším pádům a následným úrazům. Dobrá zpráva je, […]
27. 07. 2025
27. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Voňavé jídlo inspirované lesem a českou kuchyní – kombinace čerstvých hub, křupavé zeleniny a jemné omáčky vytvoří výbornou rychlou večeři, kterou zvládnete za pár minut. 2 […]
27. 07. 2025
27. 07. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Nový výzkum potvrzuje, že zdravé stravování přináší kardiometabolické výhody i bez ztráty hmotnosti. Studie mění dosavadní pohled na zdravý životní styl a přináší naději lidem, kteří […]
27. 07. 2025
27. 07. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Ve dvou předchozích dílech jsme si podrobně rozebrali výpady, kliky, dřepy a tlak nad hlavu. Tyto základní pohyby představují klíč k silnému a funkčnímu tělu. Dnes […]
26. 07. 2025
26. 07. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Nová rozsáhlá studie BYU potvrzuje, že riziko diabetu 2. typu dramaticky roste při konzumaci slazených nápojů, zatímco cukr z pevné stravy – například ovoce nebo mléčných […]
26. 07. 2025
26. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Dřepy a tah nad hlavu s jednoručkami patří mezi nejúčinnější cviky pro celé tělo. Posílí nohy, střed trupu (core) i ramena a nezaberou víc než pár […]
26. 07. 2025
26. 07. 2025 2 minuty
2 minutyKategorie
Lehké, rychlé a šťavnaté řízečky z libového krůtího masa, které potěší chutí i nižším obsahem tuku. 2 porce Suroviny: – 300 g krůtích prsou – 3 […]
25. 07. 2025
25. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Souhrn odborné literatury publikované v posledních letech ukazuje, že med obsahuje bioaktivní látky s antimikrobiálními, protizánětlivými a antioxidačními účinky. Tyto vlastnosti mohou v určitých případech přispívat […]