25. 07. 2025
25. 07. 2025 
3 minuty
3 minutyKategorie
Zdánlivý odpad z polí se může stát jedním z nejvýznamnějších přírodních léků současnosti. Nový vědecký průzkum ukázal, že obyčejný kukuřičný klas obsahuje celou škálu látek s […]
25. 07. 2025
25. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Lehký, zdravý a chutný recept na oběd nebo večeři do 30 minut. 2 porce Suroviny: – 2 filety z lososa (mražený nebo čerstvý) – 1 menší […]
25. 07. 2025
25. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Cvičení nemusí být individuální dřina. Právě naopak! Sdílený pohyb se stává v seniorském věku silným nástrojem pro posílení zdraví i sociálních vazeb. Cvičení ve skupině přináší […]
24. 07. 2025
24. 07. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Největší dosud provedená metaanalýza přerušovaného půstu porovnala jeho účinky s klasickými dietami u více než 6500 lidí. Výsledky potvrzují, že střídavý půst (alternate-day fasting) může pomoci […]
24. 07. 2025
24. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Nová rozsáhlá studie odborníků z Harvardu ukazuje, že lidé, kteří ve středním věku pravidelně konzumují specifické druhy potravin, mají vyšší šanci dožít se vysokého věku ve […]
24. 07. 2025
24. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Lilek zapečený s pikantním sýrem a ořechy jako rychlá a zdravá večeře s francouzským nádechem. 2 porce Suroviny: – 1 velký lilek – 60 g sýra […]
24. 07. 2025
24. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Výpady a kliky jsou základní cviky, které procvičí celé tělo a nezaberou víc než pár minut denně. Naučte se je dělat správně a efektivně. Dva klíčové […]
23. 07. 2025
Jednoduchý recept na salát s vejci naměkko a domácí zálivkou. 2 porce Suroviny: – 2 vejce – 1 lžíce olivového oleje – 40 g listového salátu […]