30. 07. 2025
30. 07. 2025 
5 minut
5 minutKategorie
Tyto dva závěrečné cviky posilují střed těla, hýždě a záda. Stačí pár minut denně a pocítíte rozdíl při každém pohybu. Desetidenní rutinu doporučenou odborníky z Healthline […]
29. 07. 2025
Lehká bublanina s třešněmi, která je díky použití přírodních sladidel vhodná i pro diabetiky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek a který potěší svou nadýchaností […]
29. 07. 2025
29. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Nová rozsáhlá studie Harvardovy univerzity ukazuje, že ženy, které ve středním věku konzumují více kvalitních sacharidů z ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin, mají výrazně vyšší […]
29. 07. 2025
29. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Stárnutí s sebou nenese jen úbytek svalové hmoty, ale i její kvality. Nové výzkumy ukazují, že posilování ve stáří může zlepšit strukturu svalů, snížit tukovou infiltraci […]
29. 07. 2025
29. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Angličák (burpees) a boční plank (side plank) vás udrží v kondici a pomohou zlepšit výdrž, sílu i rovnováhu. Nejsou snadné, ale účinné. V předchozích dílech jsme […]
28. 07. 2025
28. 07. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Cyklovozíky pro děti nabízejí vyšší bezpečnost než klasické cyklosedačky, chrání před větrem, deštěm i prachem a jsou ideální pro zdravý a pohodlný pohyb v přírodě i […]
28. 07. 2025
28. 07. 2025 7 minut
7 minutKategorie
Vejce jsou výživnou potravinou s širokým spektrem zdravotních přínosů, zejména pro děti, těhotné a kojící ženy. Přesto jejich konzumaci v mnoha zemích brání ekonomické, kulturní a […]
28. 07. 2025
28. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Připravte si sytou večeři pro dvě osoby – těstoviny typu farfalle s hovězím mletým masem a jemně krémovou sýrovou omáčkou z kvalitního českého taveného sýra. Tento […]