16. 10. 2025
Rychlý a lehký pokrm z čínských nudlí, fazolek a koriandru. Hotový za 20 minut, ideální pro zdravý oběd nebo lehkou večeři. 2 porce Suroviny: – 180 […]
15. 10. 2025
15. 10. 2025 
4 minuty
4 minutyKategorie
Pokrok ve fitness není přímka vzhůru. Stagnace a pády nejsou selháním, ale nezbytnou součástí dlouhodobé cesty. Úvod: Nicole a zkušenost s „kroky zpět“ Nicole Linke se […]
15. 10. 2025
Krémový rýžový nákyp s vanilkou a lehkou sněhovou čepicí. Klasický dezert, který zvládnete i ve všední den. 2 porce Suroviny: – 125 g kulatozrnné rýže – […]
14. 10. 2025
14. 10. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Bez kvalitního spánku, správné výživy a zdravého nastavení mysli nemá trénink dlouhodobý efekt. Tři pilíře, které dělají sportovce. Úvod: Lekce Nicole Linke po letech omylů Nicole […]
14. 10. 2025
Jemná a hřejivá dýňová polévka s taveným sýrem a špetkou kari, ideální pro chladné dny. 2 porce Suroviny: – 500 g dýně (např. hokkaido nebo muškátové) […]
13. 10. 2025
U lehčích projevů refluxu (pálení žáhy, vytékání žaludeční šťávy) často postačí úprava životního stylu. Vysvětlujeme, kdy je to bezpečné, jaké návyky pomáhají a kdy už je […]
13. 10. 2025
13. 10. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Lehký a bílkovinami nabitý salát s cizrnou a uzenou makrelou, ideální na rychlý oběd nebo večeři do 15 minut. 2 porce Suroviny: – cizrna z konzervy […]
12. 10. 2025
12. 10. 2025 7 minut
7 minutKategorie
Vědecké studie potvrzují, že pravidelná konzumace ryb prospívá srdci i mozku. Rozhoduje však druh, původ a četnost, protože ne všechny ryby jsou stejně zdravé. Ryby představují […]