08. 10. 2025
Globální přehled naznačuje, že znečištěný vzduch venku i doma zhoršuje spánek, zejména u lidí středního a vyššího věku. Znečištění vzduchu jako překážka klidného spánku Mezinárodní souhrn […]
07. 10. 2025
07. 10. 2025 
6 minut
6 minutKategorie
Plavání prospívá srdci, posiluje svaly, šetří klouby a zlepšuje náladu. Odborníci jej označují za jednu z nejlepších forem cvičení dneška. Základní fakta a kontext Článek „Is Swimming […]
06. 10. 2025
Výzkum spojuje jemné částice PM₂,₅ s molekulárními změnami v mozku a se zvýšeným rizikem hospitalizace pro Lewyho demenci – důležité i pro města jako Praha. Nové […]
05. 10. 2025
Pití těsně před usnutím zvyšuje riziko nočního močení a fragmentace spánku. Vysvětlujeme, jak fungují hormony, komu hrozí potíže a jak nastavit pitný režim. Proč se na […]
04. 10. 2025
04. 10. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Tanec pomáhá zmírnit depresi účinněji než chůze, jóga či léky. Hudba, pohyb a společný rytmus působí na mozek i psychiku jako přirozená terapie. Tanec býval odpradávna […]
03. 10. 2025
Důkazy jsou konzistentní: večerní obrazovky zkracují spánek, posouvají usínání a zhoršují kvalitu spánku dětí. Klíčová je poslední hodina před spaním. Digitální média jsou součástí dětství – […]
02. 10. 2025
02. 10. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
I přesto, že pijete vodu, můžete být dehydratovaní. Zjistěte osm běžných příčin a jak tělo ztrácí tekutiny — i když pijete, to nemusí stačit. Osm možných […]
01. 10. 2025
Nejnovější studie ukazují malé, ale konzistentní vazby mezi časem u obrazovek a psychickými potížemi dětí a dospívajících – hlavně depresivitou. Vědecká literatura z posledních let je […]