Aktivity Archivy - Strana 31 z 32

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Obecná doporučení

Hruboskalské skalní město v Českém ráji nabízí ikonické vyhlídky, různě náročné trasy i ideální podmínky pro rodiny, turisty i zkušené výletníky.Hruboskalsko, známé také jako „Skalák“, patří k nejpůsobivějším oblastem Český ráj. Rozkládá se mezi hradem Valdštejn a zámkem Hrubá Skála nedaleko Turnova a

Číst více

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

Obecná doporučení

Národní přírodní rezervace Koda v Českém krasu nabízí krásné vyhlídky na Berounku, nenáročné i náročnější trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Národní přírodní rezervace Koda patří k nejcennějším a zároveň nejmalebnějším územím Českého krasu. Byla vyhlášena již v roce 1952 a na ploše přibližně

Číst více

Další aktivity

17. 05. 2025

2 minuty

Kategorie

Hry pro rodiče s dětmi: Zatoulané ponožky

Věděli jste, že pro hry s dětmi můžete využít třeba obyčejné barevné ponožky? Děti se při hře s touto netradiční „herní pomůckou“ určitě pobaví! Pomůcky: 4 […]

17. 05. 2025

5 minut

Kategorie

Tanec jako lék proti syndromu vyhoření: Jak pohyb v rytmu hudby léčí tělo i duši

Syndrom vyhoření se může zdát jako překážka, kterou je těžké překonat. Existuje však přístup, který kombinuje fyzický pohyb, emoce a radost – tanec. Tento univerzální a […]

17. 05. 2025

3 minuty

Kategorie

Jak zařadit cvičení do každodenního života pro mladé od 18 do 40 let

V hektickém tempu dnešní doby je často obtížné najít čas na pravidelnou fyzickou aktivitu. Přesto je pohyb klíčový nejen pro fyzické zdraví, ale i pro duševní […]

17. 05. 2025

4 minuty

Kategorie

Doporučení a cvičební plány, které lze snadno zařadit do každodenního života pro seniory

Pravidelná fyzická aktivita je jedním z klíčových faktorů, které přispívají k udržení dobrého zdraví a kvality života v seniorském věku. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může […]

17. 05. 2025

4 minuty

Kategorie

Doporučená balanční cvičení pro děti s nadváhou a obezitou

Seznam vhodných balančních cvičení s podrobnými pokyny, jak je provádět. Každé cvičení zahrnuje metodiku, konkrétní popis, doporučený počet opakování a varianty pro různé úrovně obtížnosti. Stoj […]

17. 05. 2025

4 minuty

Kategorie

11 minut denně stačí k lepšímu zdraví a delšímu životu, ukazuje věda

Zapomeňte na dlouhé hodiny v posilovně. Pouhých 11 minut mírné až intenzivní fyzické aktivity denně může zásadně zlepšit kvalitu vašeho života a prodloužit jej. Vědci přinášejí […]

17. 05. 2025

5 minut

Kategorie

Jedna hrazda, dvě generace: Zábavné cvičení pro rodiče a děti

V dnešní uspěchané době je čím dál těžší najít kvalitní společný čas s dětmi, natož ho spojit s pohybem. Přitom právě společné chvíle posilují nejen tělo, […]

17. 05. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Uzluj-uzluj

K této hře, která rozvíjí mimo jiné jemnou motoriku dětí vám postačí obyčejné provázky. A podle obtížnosti uzlů můžete hru přizpůsobit malým i větším dětem. Pomůcky: […]