Aktivity Archivy - Strana 30 z 32

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Obecná doporučení

Hruboskalské skalní město v Českém ráji nabízí ikonické vyhlídky, různě náročné trasy i ideální podmínky pro rodiny, turisty i zkušené výletníky.Hruboskalsko, známé také jako „Skalák“, patří k nejpůsobivějším oblastem Český ráj. Rozkládá se mezi hradem Valdštejn a zámkem Hrubá Skála nedaleko Turnova a

Číst více

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

Obecná doporučení

Národní přírodní rezervace Koda v Českém krasu nabízí krásné vyhlídky na Berounku, nenáročné i náročnější trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Národní přírodní rezervace Koda patří k nejcennějším a zároveň nejmalebnějším územím Českého krasu. Byla vyhlášena již v roce 1952 a na ploše přibližně

Číst více

Další aktivity

03. 06. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry pro skupinu dětí: Na krtka

Zahrajte si s dětmi na krtka… Cílem krtka je „zakopat“ všechny kolem, ale proti němu stojí ti, co se snaží zakopané spoluhráče vysvobodit. Ale co když […]

03. 06. 2025

5 minut

Kategorie

Zlepšení posturální kontroly u dětí s nadváhou díky balančním cvičením: Nová systematická analýza

Balanční cvičení pomáhají dětem s nadváhou zlepšit stabilitu a posturální kontrolu. Nová studie ukazuje, že pravidelné zapojení těchto cvičení zvyšuje fyzickou kondici, snižuje riziko zranění a […]

02. 06. 2025

3 minuty

Kategorie

Fyzická aktivita: Doporučení a cvičební plány pro rodiny s dětmi

V dnešním hektickém světě, kde mnoho rodin čelí tlaku každodenních povinností, může být obtížné najít čas na fyzickou aktivitu. Přesto je pravidelný pohyb klíčový nejen pro […]

31. 05. 2025

3 minuty

Kategorie

Kolik času byste měli denně věnovat chůzi, abyste zhubli?

Chůze není jen přirozený pohyb, ale také účinný způsob, jak zlepšit zdraví a shodit přebytečná kila. Stačí 20 minut denně a výsledky na sebe nenechají dlouho […]

29. 05. 2025

4 minuty

Kategorie

Hravý pohyb pro děti, nenápadný trénink pro rodiče: Jak využít workoutové hřiště naplno

U malých dětí má pohyb přirozeně formu hry, a právě proto je spojení zábavy a fyzické aktivity klíčem k tomu, jak v nich budovat zdravé návyky […]

29. 05. 2025

5 minut

Kategorie

Prevence a zmírnění nealkoholického tukového onemocnění jater pomocí pohybu

Nealkoholické tukové onemocnění jater (NAFLD) je onemocnění, jehož rozvoj je úzce spojen se sedavým způsobem života a metabolickým syndromem. Pravidelný pohyb však může hrát klíčovou roli […]

27. 05. 2025

5 minut

Kategorie

Fyzická aktivita pro střední generaci: Snadno začlenitelné cvičební plány pro každodenní život

Dnešní uspěchaný životní styl často ztěžuje zařazení pravidelné fyzické aktivity do každodenní rutiny, zvláště pro střední generaci ve věku mezi 40 a 60 lety. Právě tato […]

17. 05. 2025

2 minuty

Kategorie

Hry pro rodiče s dětmi: Opičí most

Na tuhle hru vám bude stačit několik švihadel nebo lano. Stačí je různě zatočit na zemi a most, který musí děti překonat, je na světě. Pomůcky: […]