Aktivity Archivy - Strana 28 z 32

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Obecná doporučení

Hruboskalské skalní město v Českém ráji nabízí ikonické vyhlídky, různě náročné trasy i ideální podmínky pro rodiny, turisty i zkušené výletníky.Hruboskalsko, známé také jako „Skalák“, patří k nejpůsobivějším oblastem Český ráj. Rozkládá se mezi hradem Valdštejn a zámkem Hrubá Skála nedaleko Turnova a

Číst více

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

Obecná doporučení

Národní přírodní rezervace Koda v Českém krasu nabízí krásné vyhlídky na Berounku, nenáročné i náročnější trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Národní přírodní rezervace Koda patří k nejcennějším a zároveň nejmalebnějším územím Českého krasu. Byla vyhlášena již v roce 1952 a na ploše přibližně

Číst více

Další aktivity

22. 06. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry pro rodiče s dětmi: Z vody do vody

Při této hře musí vaše ratolesti dávat velký pozor… Pokud zazní dvakrát stejný pokyn, musí zůstat na místě. Jinak nasbírá trestné body. Pomůcky: švihadlo/provaz/stuha Pravidla: Děti […]

21. 06. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry pro skupinu dětí: Na ježka

I když si myslíme, že je ježek pomalé zvíře, když ho vyrušíte ze spánku, bude se vás snažit rychle chytit! Pomůcky: žádné Pravidla: Jedno dítě je […]

20. 06. 2025

4 minuty

Kategorie

Rodiče, zvedněte se z gauče – vaše děti to udělají taky!

Adolescenti ztrácejí chuť k pohybu, ale právě rodiče mají klíč v ruce. Nejsilnějším motorem pro sportování teenagerů nejsou trenéři, školy ani sociální sítě – ale máma […]

19. 06. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Skok o tyči do dálky

Kdo se za pomoci tyče dostane dál a kdo bude šampion? A co takhle zkusit přenést se pomocí tyče přes nastražené překážky? Pomůcky: pevná tyč (dlouhý […]

18. 06. 2025

3 minuty

Kategorie

Pohyb a kolektivní sport jako cesta k duševní pohodě: Jak cvičení pomáhá v boji proti úzkosti, depresi a vyhoření

V době, kdy duševní zdraví čelí bezprecedentní krizi, se pravidelný pohyb a kolektivní sport ukazují jako jednoduché a efektivní nástroje k posílení psychické pohody. Vědecké studie […]

16. 06. 2025

4 minuty

Kategorie

Kruhový trénink na hřišti: Efektivní kardio pro ženy všech úrovní

Přemýšlíte, jak na workoutovém hřišti rozhýbat celé tělo, a ještě u toho spálit kalorie? Odpovědí je kruhový trénink – jednoduchý, zábavný a časově nenáročný způsob, jak […]

15. 06. 2025

2 minuty

Kategorie

Hry pro rodiče s dětmi: Červení a bílí

Při této hře je důležitá ostražitost… Dobře poslouchejte, která barva zazní a snažte se chytit svého soupeře! Pomůcky: 3 mety/jakékoliv předměty pro vyznačení herního prostoru Pravidla: […]

14. 06. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Skok daleký snožmo

Skok do dálky s rozběhem známe z atletických oválů snad všichni. Jak daleko ale dokážeme skočit z místa a ještě navíc snožmo? Pojďme si to vyzkoušet! […]