Aktivity Archivy - Strana 26 z 32

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Obecná doporučení

Hruboskalské skalní město v Českém ráji nabízí ikonické vyhlídky, různě náročné trasy i ideální podmínky pro rodiny, turisty i zkušené výletníky.Hruboskalsko, známé také jako „Skalák“, patří k nejpůsobivějším oblastem Český ráj. Rozkládá se mezi hradem Valdštejn a zámkem Hrubá Skála nedaleko Turnova a

Číst více

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

Obecná doporučení

Národní přírodní rezervace Koda v Českém krasu nabízí krásné vyhlídky na Berounku, nenáročné i náročnější trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Národní přírodní rezervace Koda patří k nejcennějším a zároveň nejmalebnějším územím Českého krasu. Byla vyhlášena již v roce 1952 a na ploše přibližně

Číst více

Další aktivity

08. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Zvedání a nošení předmětů

Kdo unese nejvíc a kdo bude se zátěží nejrychlejší na vytyčené trase? Zkuste si s dětmi v přírodě zaposilovat a nechte děti procvičit si sílu, rychlost […]

07. 07. 2025

4 minuty

Kategorie

Rozhýbej se i za monitorem: Dalších 6 nenápadných, ale účinných cviků pro kancelářské přežití

Bolí vás krk, záda nebo hlava? Příčinou může být dlouhé a pasivní sezení. Přinášíme další sadu šesti jednoduchých cviků přímo z pracovního prostředí, které nezaberou více […]

06. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry pro rodiče s dětmi: Hoď a běž!

Skvělá hra plná smíchu a pohybu. Stačí míč, trochu prostoru a děti se hned rozeběhnou! Pomůcky: velký míč (volejbalový/fotbalový apod.) Pravidla: Děti vytvoří zástup na startovním […]

05. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Přetah

Kdo přetáhne soupeře přes čáru? Kdo vydrží tahat nejdéle? Hra pro všechny, kdo mají sílu v rukách a chuť bojovat. Pomůcky: pevné lano, kužely na vyznačení […]

04. 07. 2025

4 minuty

Kategorie

Nordic Walking: S každým krokem blíž ke zdraví a pohodě

Obujte pohodlné boty, vezměte hole do ruky a vykročte vstříc lepší kondici. Nordic Walking promění obyčejnou chůzi ve cvičení, které zapojí celé tělo, zlepší náladu a […]

03. 07. 2025

4 minuty

Kategorie

Sedíš? Tak se hýbej! Další cviky pro kancelář, které zatočí s únavou a bolestmi

Každý ví, že sezení škodí. Ale málokdo ví, že i bez převlékání do sportovního lze udělat pro své zdraví zázraky – přímo u stolu. Představujeme dalších […]

02. 07. 2025

3 minuty

Kategorie

Chůze 6 6 6: jednoduchý trend, který dobývá svět

Nový fenomén mezi populárními fitness výzvami přichází ve formě „6‑6‑6 walking workoutu“. Tato nízkonárazová rutina je založena na jednoduchém konceptu: 6 minut zahřívací chůze, 60 minut […]

01. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Hod šiškou na cíl

Při toulání se přírodou vždycky narazíme na různé předměty, které můžeme využít k zábavné hře. Tentokrát to můžou být třeba šišky. Kdo se trefí do středu […]