Aktivity Archivy - Strana 24 z 32

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí patří k nejmalebnějším trasám Krušných hor. Nabízí nenáročné stezky, vodopády i delší horské výšlapy až na hřeben.Bezručovo údolí v Krušných horách u Chomutova patří k nejvýznamnějším přírodním lokalitám severozápadních Čech. Jde o nejdelší a zároveň jedno z nejhlubších údolí tohoto pohoří,

Číst více

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Doporučení dle věku a pohlaví

Klidná lesní trasa k unikátním žulovým balvanům u rybníka Zvůle nabízí nenáročný výlet vhodný i pro rodiny s dětmi a milovníky tichých koutů přírody.Nenápadný poklad České KanadyOblast Česká Kanada patří mezi nejmalebnější a zároveň nejméně přelidněné kouty České republiky. Právě zde, nedaleko města Jindřichův

Číst více

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Obecná doporučení

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Další aktivity

26. 07. 2025

5 minut

Kategorie

Dřepy a tah s činkami: Další dva klíčové cviky pro každodenní formu

Dřepy a tah nad hlavu s jednoručkami patří mezi nejúčinnější cviky pro celé tělo. Posílí nohy, střed trupu (core) i ramena a nezaberou víc než pár […]

25. 07. 2025

5 minut

Kategorie

Společné cvičení seniorů: Motivace, zábava a lepší výsledky

Cvičení nemusí být individuální dřina. Právě naopak! Sdílený pohyb se stává v seniorském věku silným nástrojem pro posílení zdraví i sociálních vazeb. Cvičení ve skupině přináší […]

24. 07. 2025

5 minut

Kategorie

Dva nejlepší cviky na celé tělo, které zvládnete každý den

Výpady a kliky jsou základní cviky, které procvičí celé tělo a nezaberou víc než pár minut denně. Naučte se je dělat správně a efektivně. Dva klíčové […]

23. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Stavba věže z přírodních materiálů

Připrav se na velké kreativní dobrodružství a postav co nejvyšší věž z toho, co ti nabídne les! Pomůcky: kameny, větve, šišky Pravidla: Hráči sbírají přírodní materiály […]

22. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Závod třínohých

Připravte se na pořádnou dávku legrace a týmové spolupráce – závod třínohých právě začíná! Pomůcky: šátky nebo provázky Pravidla: Rodič a dítě si svážou jednu nohu […]

21. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Lov na poklad

Vydejte se na dobrodružnou výpravu a objevte skrytý poklad. Najdete jej podle mapy nebo podle důvtipných indicií? Pomůcky: skrytý poklad (např. pytlík bonbónů) Pravidla: Rodiče schovají […]

20. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Rovnovážná stezka

Projděte s dětmi stezku z klád, kamenů a větví, aniž byste se dotkli země! Kdo to zvládne bez zaváhání? Pomůcky: klády, větve, kameny Pravidla: Hráči musí […]

19. 07. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry pro rodiče s dětmi: Vějíř

Rozevřete vějíř a zjistěte, kdo posbírá míčky nejrychleji! Pomůcky: 5 tenisáků/stejně velkých míčků/šišek Pravidla: Určíme a označíme středový bod, který znázorňuje start/cíl. Ve vzdálenosti 2–3 m […]