Aktivity Archivy - Strana 22 z 32

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí patří k nejmalebnějším trasám Krušných hor. Nabízí nenáročné stezky, vodopády i delší horské výšlapy až na hřeben.Bezručovo údolí v Krušných horách u Chomutova patří k nejvýznamnějším přírodním lokalitám severozápadních Čech. Jde o nejdelší a zároveň jedno z nejhlubších údolí tohoto pohoří,

Číst více

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Doporučení dle věku a pohlaví

Klidná lesní trasa k unikátním žulovým balvanům u rybníka Zvůle nabízí nenáročný výlet vhodný i pro rodiny s dětmi a milovníky tichých koutů přírody.Nenápadný poklad České KanadyOblast Česká Kanada patří mezi nejmalebnější a zároveň nejméně přelidněné kouty České republiky. Právě zde, nedaleko města Jindřichův

Číst více

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Obecná doporučení

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Další aktivity

11. 08. 2025

2 minuty

Kategorie

Jednoduché cviky na paže: Posilte svaly doma bez činek

Efektivní cviky na paže zvládnete i bez vybavení. Stačí zeď, pár minut času a pravidelnost dvakrát týdně. Paže patří mezi svalové partie, které při běžném pohybu […]

10. 08. 2025

3 minuty

Kategorie

Jednoduché cvičení pro pevné břišní svaly vhodné pro každého

Šetrné a účinné posílení břišních svalů doma. Ideální pro seniory i mladší, bez vybavení a s možností cvičit společně. Břišní svaly nejsou jen estetickou záležitostí. Podporují […]

09. 08. 2025

5 minut

Kategorie

Jak zlepšit sílu úchopu: Cviky pro silnější ruce a lepší zdraví

Síla úchopu souvisí se zdravím i délkou života. Naučte se 6 účinných cviků, jak ji snadno zlepšit doma bez speciálního vybavení. Síla úchopu je schopnost vaší […]

08. 08. 2025

4 minuty

Kategorie

Nebezpečí na řece: jak přežít jezy, proudy, větve i alkohol

Řeka není hřiště. Naučte se rozpoznat nebezpečí, připravit se na převrácení lodě a zvládnout jez i s dětmi. Když už konečně sedíte v lodi, pádlo v […]

07. 08. 2025

4 minuty

Kategorie

Jak se obléct a vybavit na vodu, abyste předešli nehodám

Správná obuv, kvalitní vesta a dobře uložené věci vám mohou na vodě zachránit život. Podívejte se, co všechno (ne)zabalit. Když se řekne „vodácká výbava“, mnoho lidí […]

06. 08. 2025

5 minut

Kategorie

Poprvé na vodu: Bezpečná plavba začíná důkladnou přípravou

Vyrazit poprvé na vodu bez zkušeností a přípravy může vést k nehodě. Naučte se plánovat vodácký výlet s dětmi bezpečně a zodpovědně. Letní dny vybízejí k […]

05. 08. 2025

7 minut

Kategorie

Buď fit 24 aneb Život je pohyb, pohyb je život

Obezita je dnes jedním z nejzávažnějších zdravotních problémů, a to nejen u dospělých, ale stále častěji i u dětí. Jedná se o chronické onemocnění, které může […]

04. 08. 2025

4 minuty

Kategorie

Badminton: Rychlý sport pro zdraví, sílu a rovnováhu

Badminton je nejrychlejší raketový sport na světě. Podporuje fyzickou kondici, posiluje svaly, zlepšuje rovnováhu i pružnost. Objevte jeho pravidla, zdravotní přínosy, vybavení a důvody, proč s […]