Aktivity Archivy - Strana 21 z 32

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí patří k nejmalebnějším trasám Krušných hor. Nabízí nenáročné stezky, vodopády i delší horské výšlapy až na hřeben.Bezručovo údolí v Krušných horách u Chomutova patří k nejvýznamnějším přírodním lokalitám severozápadních Čech. Jde o nejdelší a zároveň jedno z nejhlubších údolí tohoto pohoří,

Číst více

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Doporučení dle věku a pohlaví

Klidná lesní trasa k unikátním žulovým balvanům u rybníka Zvůle nabízí nenáročný výlet vhodný i pro rodiny s dětmi a milovníky tichých koutů přírody.Nenápadný poklad České KanadyOblast Česká Kanada patří mezi nejmalebnější a zároveň nejméně přelidněné kouty České republiky. Právě zde, nedaleko města Jindřichův

Číst více

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Obecná doporučení

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Další aktivity

19. 08. 2025

4 minuty

Kategorie

Mistrovství na kánoi: Technika pádlování pro jistotu a eleganci

Zvládněte pádlování na kánoi od správného sezení po precizní záběry. Naučte se techniky, které vám zajistí rychlou, bezpečnou a elegantní jízdu. Jízda na kánoi není jen […]

18. 08. 2025

3 minuty

Kategorie

Dřepy s výskokem: Jak cvičit pro sílu, kondici a výbušnost

Dřepy s výskokem patří mezi plyometrická cvičení, která propojují sílu a kardio do jednoho pohybu. Posilují dolní končetiny, zapojují střed těla a zlepšují koordinaci i výbušnou […]

17. 08. 2025

3 minuty

Kategorie

Skákání přes švihadlo: jednoduchý recept na silné srdce

Skákání přes švihadlo zlepšuje kondici, posiluje celé tělo a je zábavné pro všechny generace. Stačí pár minut několikrát týdně. Skákání přes švihadlo možná znáte z dětství, […]

16. 08. 2025

3 minuty

Kategorie

Jumping jacks: Jednoduché cvičení pro celé tělo doma i venku

Jumping jacks zlepší kondici, posílí svaly a rozhýbou celé tělo. Cvičit je můžete kdykoli a kdekoli – s úpravami pro začátečníky, seniory i nízkou zátěž kloubů. […]

15. 08. 2025

3 minuty

Kategorie

Angličáky: Jak správně cvičit a proč je zařadit do tréninku

Angličáky posilují celé tělo, spalují kalorie a zlepšují kondici. Naučte se správnou techniku i jednodušší varianty pro začátečníky a seniory. Angličáky patří mezi nejefektivnější cviky, které […]

14. 08. 2025

4 minuty

Kategorie

Plank: Nejlepší cvik na střed těla a 10denní tréninkový plán

Plank posílí břišní svaly, záda i nohy. Naučte se správnou techniku, vyhněte se častým chybám a vyzkoušejte náš 10denní plán pro viditelné výsledky. Plank, česky často […]

13. 08. 2025

3 minuty

Kategorie

Zvedání pánve: Účinné cvičení pro záda, stehna a hýždě

Jednoduchý cvik na posílení zad, stehen a hýždí, který zvládnete doma bez pomůcek. Stačí pár minut denně a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Zvedání pánve […]

12. 08. 2025

3 minuty

Kategorie

Kardio cvičení: Jak posílit srdce, plíce i celkové zdraví

Pravidelné kardio cvičení zlepšuje kondici, posiluje srdce a plíce, podporuje krevní oběh i náladu. A zvládnete ho bez drahého vybavení. Pravidelný pohyb je pro zdraví nezbytný, […]