Aktivity Archivy - Strana 19 z 37

Zámek Kostelec nad Orlicí a nejkrásnější výlety v okolí

Zámek Kostelec nad Orlicí a nejkrásnější výlety v okolí

Nový zámek v Kostelci nad Orlicí patří k nejkrásnějším empírovým zámkům v Česku. Nabízí nádherný park, rodinné výlety i turistické trasy Podorlickem.Kostelec nad Orlicí bývá právem označován za jednu z bran do Podorlicka. Malebné město ležící na řece Divoké Orlici ukrývá architektonický skvost, který

Číst více

Zámek Slavkov u Brna a nejkrásnější turistické trasy v okolí

Zámek Slavkov u Brna a nejkrásnější turistické trasy v okolí

Obecná doporučení

Zámek Slavkov u Brna patří k nejkrásnějším barokním památkám Moravy. Nabízí nenáročné procházky, rodinné výlety i delší trasy po stopách Napoleona.Slavkov u Brna patří mezi nejznámější historická místa České republiky. Většina návštěvníků si jej spojuje především se slavnou bitvou tří císařů z roku 1805,

Číst více

Hrad Kunětická hora: výlet na dominantu Pardubicka

Hrad Kunětická hora: výlet na dominantu Pardubicka

Obecná doporučení

Kunětická hora nabízí nenáročný výstup, krásné výhledy, bohatou historii i atrakce pro děti. Poradíme trasu, dopravu i zajímavosti v okolí.Kunětická hora patří mezi nejvýraznější přírodní a historické dominanty východních Čech. Osamělý vrch vulkanického původu vystupuje z rovinaté krajiny Polabí nedaleko

Číst více

Šumava a Modrava: Nejkrásnější trasy do srdce divočiny

Šumava a Modrava: Nejkrásnější trasy do srdce divočiny

Obecná doporučení

Modrava patří k nejkrásnějším místům Šumavy. Poradíme, kudy vyrazit, kde zaparkovat, co navštívit a které trasy zvládnou i rodiny s dětmi.Modrava leží v samotném srdci Národního parku Šumava a patří mezi nejvyhledávanější turistická centra českých hor. Nachází se v místě, kde se stýkají Modravský, Roklanský

Číst více

Kutná Hora láká na UNESCO, stříbro i romantické údolí

Kutná Hora láká na UNESCO, stříbro i romantické údolí

Obecná doporučení

Kutná Hora nabízí jedny z nejkrásnějších turistických tras v Česku. Poradíme, kudy vyrazit, co vidět a jak výlet naplánovat.Kutná Hora patří mezi nejnavštěvovanější historická města České republiky. Někdejší centrum těžby stříbra bylo roku 1995 zapsáno na Seznam světového dědictví UNESCO a dodnes patří

Číst více

Další aktivity

26. 11. 2025

8 minut

Kategorie

Tai Chi jemné cvičení pro rovnováhu a prevenci pádů

Tai Chi je pomalé plynulé cvičení zaměřené na dech a rovnováhu, které podle studií snižuje riziko pádů u seniorů a prospívá tlaku i psychice. Proč se […]

25. 11. 2025

13 minut

Kategorie

Ping Shuai Gong jednoduché cvičení pro zdraví a klouby

Ping Shuai Gong je jednoduché čínské cvičení s pohupováním paží, které zlepšuje krevní tlak, kondici i pohyblivost ramen a dá se výborně propojit s krátkým strečinkem. […]

18. 11. 2025

6 minut

Kategorie

Most: Jednoduchý cvik pro hýždě, bedra a celý zadní řetězec

Most zpevní hýždě a zadní stranu stehen, odlehčí bedrům a naučí vás správně zapojit střed těla. Podívejte se na techniku krok za krokem, časté chyby a […]

17. 11. 2025

5 minut

Kategorie

Prkno: Stabilizace celého těla bez přetížení páteře

Prkno posiluje hluboké svaly trupu, paže i nohy bez rizika pro páteř. Naučte se správnou techniku krok za krokem a zjistěte, jak ho cvičit bezpečně a […]

16. 11. 2025

6 minut

Kategorie

Boční prkno: Síla středu těla a lepší rovnováha

Boční prkno zpevní šikmé břišní svaly, hýždě i hluboké stabilizátory páteře. Naučte se techniku krok za krokem, časté chyby, bezpečné varianty a chytrou progresi. Boční prkno […]

15. 11. 2025

5 minut

Kategorie

Burpees: Celotělový výbušný trénink pro sílu i kondici

Burpees rozvíjejí sílu, vytrvalost i koordinaci. Zapojte celé tělo v jednom plynulém pohybu, který spaluje kalorie a zlepšuje odolnost i psychickou výdrž. Burpees neboli angličáky patří […]

14. 11. 2025

7 minut

Kategorie

Mrtvý tah na jedné noze: Stabilita a silné hamstringy

Jednonožný mrtvý tah posílí zadní stranu stehen a hýždě a zlepší rovnováhu i kontrolu trupu. Naučte se techniku krok za krokem, časté chyby a bezpečnou progresi. […]

13. 11. 2025

7 minut

Kategorie

Přítahy činek v předklonu: Síla zad a paží pro lepší držení těla

Přítahy činek v předklonu posilují široký sval zádový, trapézy i bicepsy. Zlepšují držení těla a pomáhají vyrovnat jednostranné přetížení z každodenních návyků. Přítahy činek v předklonu […]