Aktivity Archivy - Strana 18 z 32

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí patří k nejmalebnějším trasám Krušných hor. Nabízí nenáročné stezky, vodopády i delší horské výšlapy až na hřeben.Bezručovo údolí v Krušných horách u Chomutova patří k nejvýznamnějším přírodním lokalitám severozápadních Čech. Jde o nejdelší a zároveň jedno z nejhlubších údolí tohoto pohoří,

Číst více

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Doporučení dle věku a pohlaví

Klidná lesní trasa k unikátním žulovým balvanům u rybníka Zvůle nabízí nenáročný výlet vhodný i pro rodiny s dětmi a milovníky tichých koutů přírody.Nenápadný poklad České KanadyOblast Česká Kanada patří mezi nejmalebnější a zároveň nejméně přelidněné kouty České republiky. Právě zde, nedaleko města Jindřichův

Číst více

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Obecná doporučení

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Další aktivity

07. 10. 2025

4 minuty

Kategorie

Konzistence překoná entuziasmus: Proč malé kroky vítězí

Jednorázové nadšení rychle vyprchá. Dlouhodobý úspěch ve fitness stojí na konzistenci, nikoli na nárazové motivaci. Úvod: Nicole a její třetí lekce Nicole Linke po dvaceti letech […]

06. 10. 2025

5 minut

Kategorie

Cvičení nesmí být trestem: Jak změnit motivaci a vydržet

Konec sebetrestání. Proměňte cvičení v odměnu a výrazně zvyšte šanci, že u pohybu vydržíte. Výzkumy motivace a prožitku z pohybu to jasně potvrzují. Úvod: Kdo je […]

05. 10. 2025

4 minuty

Kategorie

Nepodceňuj počáteční trable: První krok je nejtěžší, ale klíčový

Každý začátek bolí. Proč jsou první trapné pokusy klíčem k budoucím úspěchům ve fitness? Úvod: Kdo je Nicole Linke Nicole Linke dnes patří mezi respektované trenérky, […]

04. 10. 2025

5 minut

Kategorie

20 lekcí ze 20 let fitness: Cesta od nešiky k ultraběžkyni

Životní proměna v 20 lekcích: jak se z klaďase, který nesnášel tělesnou výchovu, stala ultraběžkyně. Jde o příběh disciplíny, pokory a růstu. Z nešiky k ultramaratonu: […]

03. 10. 2025

4 minuty

Kategorie

Náročnější cviky na rovnováhu pro aktivní osoby všech věkových skupin

Rovnováha se dá stále zlepšovat. Přinášíme pokročilé cviky pro aktivní jedince, které posílí koordinaci, stabilitu i vnitřní jistotu pohybu. Rovnováha jako výzva: Kam se posunout, když […]

02. 10. 2025

4 minuty

Kategorie

Cviky na rovnováhu pro pokročilé začátečníky a aktivní seniory

Chcete si zlepšit stabilitu a jistotu pohybu? Vyzkoušejte čtyři osvědčené balanční cviky pro mírně pokročilé, které zvládnete i v pohodlí domova. Rovnováha se dá trénovat – […]

01. 10. 2025

4 minuty

Kategorie

Jednoduché cviky na rovnováhu pro začátečníky a seniory

Rovnováhu lze zlepšovat v každém věku. Přinášíme čtyři jednoduché cviky vhodné i pro seniory, které zvládnete doma a bez jakéhokoli vybavení. Rovnováha není jen otázkou věku, […]

25. 09. 2025

4 minuty

Kategorie

Vyšehrad a Libušina lázeň: Trasa plná výhledů a legend

Vyšehrad nabízí nenáročnou trasu ideální pro rodiny i seniory. Objevte rotundu, hřbitov Slavín i tajemnou Libušinu lázeň s výhledem na Prahu. Vyšehrad a Libušina lázeň: historie, […]