Aktivity Archivy - Strana 29 z 32

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Hruboskalsko: Trasy skalním městem a tipy na výlet

Obecná doporučení

Hruboskalské skalní město v Českém ráji nabízí ikonické vyhlídky, různě náročné trasy i ideální podmínky pro rodiny, turisty i zkušené výletníky.Hruboskalsko, známé také jako „Skalák“, patří k nejpůsobivějším oblastem Český ráj. Rozkládá se mezi hradem Valdštejn a zámkem Hrubá Skála nedaleko Turnova a

Číst více

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

NPR Koda: Trasy, vyhlídky a průvodce Českým krasem

Obecná doporučení

Národní přírodní rezervace Koda v Českém krasu nabízí krásné vyhlídky na Berounku, nenáročné i náročnější trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Národní přírodní rezervace Koda patří k nejcennějším a zároveň nejmalebnějším územím Českého krasu. Byla vyhlášena již v roce 1952 a na ploše přibližně

Číst více

Další aktivity

13. 06. 2025

4 minuty

Kategorie

Pohyb jako klíč k boji proti syndromu vyhoření: Jaký druh aktivity zvolit a proč?

Pohyb není jen nástrojem k udržení fyzické kondice, ale také mocným prostředkem k duševní pohodě. Při syndromu vyhoření může být pravidelná fyzická aktivita jedním z nejúčinnějších […]

12. 06. 2025

5 minut

Kategorie

Jak čelit krizi obezity: Praktická doporučení pro zdravější budoucnost

Krize obezity v USA dosahuje alarmujících rozměrů, jak ukázala nedávná studie zveřejněná v časopise The Lancet. Nárůst obezity je problémem řady států na světě včetně Evropy […]

12. 06. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry pro skupinu dětí: Na rybáře a rybičky

V této hře se snaží rybičky snaží uniknout rybáři. Když je rybář chytí, zpátky do vody jim může pomoct třeba zlatá rybka. Pomůcky: žádné (volitelně kužely […]

11. 06. 2025

4 minuty

Kategorie

Pohyb versus cvičení: Co je lepší pro zdraví a jak začít?

V dnešní době se stále více mluví o důležitosti pohybu a cvičení. Zatímco mnoho z nás má představu o tom, co znamená jít si zacvičit, méně […]

09. 06. 2025

4 minuty

Kategorie

Začínáme s workoutem: Posílení středu těla pro ženy na hřišti

Myslíte si, že veřejná workoutová hřiště jsou jen pro muže nebo sportovce s vyrýsovanými svaly? Omyl. Právě tyto prostory jsou skvělým startem pro ženy, které chtějí […]

07. 06. 2025

1 minuta

Kategorie

Hry pro skupinu dětí: Na medvěda

Když spí medvěd v doupěti, není radno ho budit… Jinak tě chytí! Dokážeš mu utéct? Pomůcky: žádné (volitelně lze označit „doupě“ obručí nebo kužely) Pravidla: Jedno […]

05. 06. 2025

3 minuty

Kategorie

Pohybová aktivita a její vliv na depresivitu u seniorů: Klíč k lepšímu duševnímu zdraví

V posledních letech se vědecká obec stále více zabývá otázkou, jak pohybová aktivita ovlivňuje duševní zdraví seniorů. Bakalářská práce publikovaná na Karlově univerzitě pod názvem „Pohybová […]

04. 06. 2025

4 minuty

Kategorie

Od prvního visení po vlastní sestavu: Jak dítěti pomoci růst v pohybu

Děti se učí pohybem – a když mají možnost objevovat své tělo hravou formou, dělají pokroky rychleji, než si myslíme. Workoutové hřiště je pro ně ideálním […]