29. 07. 2025
29. 07. 2025 
5 minut
5 minutKategorie
Angličák (burpees) a boční plank (side plank) vás udrží v kondici a pomohou zlepšit výdrž, sílu i rovnováhu. Nejsou snadné, ale účinné. V předchozích dílech jsme […]
28. 07. 2025
28. 07. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Cyklovozíky pro děti nabízejí vyšší bezpečnost než klasické cyklosedačky, chrání před větrem, deštěm i prachem a jsou ideální pro zdravý a pohodlný pohyb v přírodě i […]
28. 07. 2025
28. 07. 2025 7 minut
7 minutKategorie
Vejce jsou výživnou potravinou s širokým spektrem zdravotních přínosů, zejména pro děti, těhotné a kojící ženy. Přesto jejich konzumaci v mnoha zemích brání ekonomické, kulturní a […]
28. 07. 2025
28. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Připravte si sytou večeři pro dvě osoby – těstoviny typu farfalle s hovězím mletým masem a jemně krémovou sýrovou omáčkou z kvalitního českého taveného sýra. Tento […]
28. 07. 2025
28. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
S přibývajícím věkem se přirozeně zhoršuje rovnováha a stabilita těla. Tyto změny mohou vést k nejistotě při chůzi, častějším pádům a následným úrazům. Dobrá zpráva je, […]
27. 07. 2025
27. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Voňavé jídlo inspirované lesem a českou kuchyní – kombinace čerstvých hub, křupavé zeleniny a jemné omáčky vytvoří výbornou rychlou večeři, kterou zvládnete za pár minut. 2 […]
27. 07. 2025
27. 07. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Nový výzkum potvrzuje, že zdravé stravování přináší kardiometabolické výhody i bez ztráty hmotnosti. Studie mění dosavadní pohled na zdravý životní styl a přináší naději lidem, kteří […]
27. 07. 2025
27. 07. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Ve dvou předchozích dílech jsme si podrobně rozebrali výpady, kliky, dřepy a tlak nad hlavu. Tyto základní pohyby představují klíč k silnému a funkčnímu tělu. Dnes […]