26. 07. 2025
26. 07. 2025 
6 minut
6 minutKategorie
Nová rozsáhlá studie BYU potvrzuje, že riziko diabetu 2. typu dramaticky roste při konzumaci slazených nápojů, zatímco cukr z pevné stravy – například ovoce nebo mléčných […]
26. 07. 2025
26. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Dřepy a tah nad hlavu s jednoručkami patří mezi nejúčinnější cviky pro celé tělo. Posílí nohy, střed trupu (core) i ramena a nezaberou víc než pár […]
26. 07. 2025
26. 07. 2025 2 minuty
2 minutyKategorie
Lehké, rychlé a šťavnaté řízečky z libového krůtího masa, které potěší chutí i nižším obsahem tuku. 2 porce Suroviny: – 300 g krůtích prsou – 3 […]
25. 07. 2025
25. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Souhrn odborné literatury publikované v posledních letech ukazuje, že med obsahuje bioaktivní látky s antimikrobiálními, protizánětlivými a antioxidačními účinky. Tyto vlastnosti mohou v určitých případech přispívat […]
25. 07. 2025
25. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Zdánlivý odpad z polí se může stát jedním z nejvýznamnějších přírodních léků současnosti. Nový vědecký průzkum ukázal, že obyčejný kukuřičný klas obsahuje celou škálu látek s […]
25. 07. 2025
25. 07. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Lehký, zdravý a chutný recept na oběd nebo večeři do 30 minut. 2 porce Suroviny: – 2 filety z lososa (mražený nebo čerstvý) – 1 menší […]
25. 07. 2025
25. 07. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Cvičení nemusí být individuální dřina. Právě naopak! Sdílený pohyb se stává v seniorském věku silným nástrojem pro posílení zdraví i sociálních vazeb. Cvičení ve skupině přináší […]
24. 07. 2025
24. 07. 2025 6 minut
6 minutKategorie
Největší dosud provedená metaanalýza přerušovaného půstu porovnala jeho účinky s klasickými dietami u více než 6500 lidí. Výsledky potvrzují, že střídavý půst (alternate-day fasting) může pomoci […]