Aktivity Archivy - Strana 3 z 32

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí: nejkrásnější trasa Krušných hor

Bezručovo údolí patří k nejmalebnějším trasám Krušných hor. Nabízí nenáročné stezky, vodopády i delší horské výšlapy až na hřeben.Bezručovo údolí v Krušných horách u Chomutova patří k nejvýznamnějším přírodním lokalitám severozápadních Čech. Jde o nejdelší a zároveň jedno z nejhlubších údolí tohoto pohoří,

Číst více

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Ďáblův chléb v České Kanadě: tajemná trasa mezi balvany

Doporučení dle věku a pohlaví

Klidná lesní trasa k unikátním žulovým balvanům u rybníka Zvůle nabízí nenáročný výlet vhodný i pro rodiny s dětmi a milovníky tichých koutů přírody.Nenápadný poklad České KanadyOblast Česká Kanada patří mezi nejmalebnější a zároveň nejméně přelidněné kouty České republiky. Právě zde, nedaleko města Jindřichův

Číst více

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Cviky na kolena: Jak je posílit a chránit

Obecná doporučení

Správné cviky pomáhají snížit bolest kolen a zlepšit stabilitu. Naučte se jednoduchý a účinný trénink krok za krokem.Kolena nepotřebují klid, ale správně zvolený pohyb. Po předchozím pochopení příčin bolesti a nejčastějších chyb přichází praktická část. Správné cvičení dokáže snížit bolest, zlepšit stabilitu

Číst více

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Hrad Helfštýn: Trasy, tipy na výlet a kompletní průvodce

Obecná doporučení

Hrad Helfštýn nabízí krásné výhledy, nenáročné i delší trasy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty v oblasti Moravské brány.Hrad Helfštýn patří k nejrozsáhlejším hradním komplexům ve střední Evropě. Tyčí se nad obcí Týn nad Bečvou nedaleko města Lipník nad Bečvou v Olomouckém kraji a nabízí kombinaci

Číst více

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Přírodní rezervace pod Krkavcem: Trasy a tipy na výlet

Obecná doporučení

Oblast pod Krkavcem u Plzně nabízí nenáročné i delší trasy lesy, krásné výhledy a ideální výlet pro rodiny i zkušené turisty.Přírodní rezervace pod vrchem Krkavec patří k méně známým, ale velmi příjemným turistickým oblastem v okolí Plzně. Rozkládá se severně od města a tvoří ji především lesní komplexy,

Číst více

Další aktivity

30. 03. 2026

5 minut

Kategorie

Peklo u České Lípy: Trasa za bledulkami krok za krokem

Kompletní průvodce trasou Peklo u České Lípy. Kde začít, jak je náročná, doprava, parkování i tipy pro rodiny s dětmi a nejlepší čas návštěvy. Jaro v […]

22. 03. 2026

Nejčastější chyby při domácím cvičení a jak se jim vyhnout

22. 03. 2026

6 minut

Kategorie

Nejčastější chyby při domácím cvičení a jak se jim vyhnout

Domácí cvičení může výrazně zlepšit zdraví, ale jen při správném provedení. Přinášíme přehled nejčastějších chyb začátečníků a rady, jak jim předejít. Domácí cvičení s vlastní vahou […]

21. 03. 2026

30denní domácí trénink - Jednoduchý plán pro začátečníky

21. 03. 2026

5 minut

Kategorie

30denní domácí trénink: Jednoduchý plán pro začátečníky

Jednoduchý 30denní program s vlastní vahou pomáhá začátečníkům postupně zlepšit sílu, stabilitu i kondici. Nabízíme praktický plán krok za krokem. Začít pravidelně cvičit bývá často těžší […]

20. 03. 2026

Domácí cvičení s vlastní vahou - 30denní plán pro začátečníky

20. 03. 2026

6 minut

Kategorie

Domácí cvičení s vlastní vahou: 30denní plán pro začátečníky

Jednoduchý domácí program s vlastní vahou může zlepšit sílu, kondici i stabilitu. Vysvětlujeme, jak začít a jak cvičit bezpečně krok za krokem. Mnoho lidí chce začít […]

19. 03. 2026

Jak přejít od cvičení s vlastní vahou k činkám bezpečně

19. 03. 2026

5 minut

Kategorie

Jak přejít od cvičení s vlastní vahou k činkám bezpečně

Přechod od cvičení s vlastní vahou k činkám je klíčem k dalšímu zvyšování síly. Odborníci vysvětlují, jak postupovat bez rizika zranění. Cvičení s vlastní vahou těla […]

18. 03. 2026

18. 03. 2026

5 minut

Kategorie

Nejčastější chyby při posilování po 50

Mnoho lidí po padesátce začíná posilovat špatně. Nejčastější chyby mohou vést ke zranění. Odborníci vysvětlují, jak cvičit bezpečně. Silový trénink patří mezi nejúčinnější nástroje zdravého stárnutí. […]

17. 03. 2026

Jak začít s posilováním bez zranění po čtyřicítce

17. 03. 2026

7 minut

Kategorie

Jak začít s posilováním bez zranění po čtyřicítce

Jednoduchá cvičení s vlastní vahou pomáhají budovat sílu, chránit klouby a zlepšit rovnováhu. Bezpečný základ posilování pro střední a vyšší věk. S přibývajícím věkem se často […]

16. 03. 2026

1 minuta

Kategorie

Hry v přírodě: Stavba věže z přírodních materiálů

Připrav se na velké kreativní dobrodružství a postav co nejvyšší věž z toho, co ti nabídne les! Pomůcky: kameny, větve, šišky Pravidla: Hráči sbírají přírodní materiály […]