16. 03. 2026
16. 03. 2026 
4 minuty
4 minutyKategorie
Břišní tuk po čtyřicítce zvyšuje riziko nemocí. Vysvětlujeme, proč vzniká a jak jej bezpečně snížit pohybem a stravou podle vědy. Proč se po čtyřicítce tuk ukládá […]
15. 03. 2026
15. 03. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Praktický návod, jak dlouhodobě zvýšit příjem vlákniny a kvalitních sacharidů bez radikálních diet a bez zbytečných trávicích potíží. Zjištění, že kvalita sacharidů a dostatek vlákniny ve […]
14. 03. 2026
14. 03. 2026 5 minut
5 minutKategorie
Kvalitní sacharidy a vláknina ve středním věku souvisejí se zdravějším stárnutím, menším rizikem nemocí a lepší kondicí ve stáří. Harvardský výzkum realizovaný ve spolupráci s Tuftsovou […]
13. 03. 2026
13. 03. 2026 6 minut
6 minutKategorie
Osmitýdenní studie u lidí nad 60 let naznačuje, že kravské mléko po tréninku zlepší sílu úchopu více než sójový nápoj, oba však pomáhají kostem. Síla stisku […]
12. 03. 2026
12. 03. 2026 4 minuty
4 minutyKategorie
Přínosy ovoce se liší podle druhu i zdravotního stavu. Které plody jsou nejuniverzálnější a kdy může být ovoce problém? Proč neexistuje jedno „nejzdravější“ ovoce Ovoce se […]
10. 03. 2026
Únava očí z obrazovek i stárnutí zhoršují zrak. Správná strava, návyky a prevence mohou rizika podle studií výrazně snížit. Dlouhé hodiny strávené u monitorů a mobilních […]
09. 03. 2026
Rozchod či ztráta blízkého nebolí jen v hlavě. V článku najdete, co se děje v těle, proč bolest připomíná zranění a jak podpořit uzdravení. Ztráta lásky bývá […]
07. 03. 2026
Zobrazovací studie mozku ukazují, že nadměrné užívání sociálních sítí souvisí se změnami v centrech odměny, emocí i sebekontroly. Digitální platformy se během jediné dekády staly přirozenou […]