20. 08. 2025
Odborníci varují, že spánek na zádech zhoršuje chrápání, apnoe i reflux. Výjimkou jsou kojenci a některé typy bolestí zad. Jak správně volit polohu a pomůcky? Článek […]
19. 08. 2025
19. 08. 2025 
3 minuty
3 minutyKategorie
Pravidelná chůze je nejjednodušší cesta ke zdraví. Snižuje riziko srdečních chorob, cukrovky, mrtvice i zlomenin, zlepšuje náladu a podporuje paměť. Zjistěte, kolik kroků a minut denně […]
18. 08. 2025
Nová studie ukazuje, že i lidé starší 80 let mohou výrazně zvýšit pravděpodobnost dožití se sta let, pokud změní životní styl. Nekouření, pohyb a pestrá strava […]
16. 08. 2025
16. 08. 2025 8 minut
8 minutKategorie
Zdravý talíř není jen o kaloriích a živinách. Výzkumy ukazují, že radost z jídla zlepšuje kvalitu jídelníčku, podporuje všímavé návyky a může pomoci snížit přejídání. Co […]
15. 08. 2025
15. 08. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Mezinárodní studie publikovaná v The Lancet ukazuje, že 7000 kroků denně snižuje riziko úmrtí až o 47 % a má široké pozitivní dopady na zdraví. Nová […]
14. 08. 2025
Praktický, vědecky podložený průvodce pro rodiče a školy, jak vytvářet domácí a školní prostředí, které posiluje u dětí pozitivní vztah k tělu, jídlu a pohybu. Pozitivní […]
13. 08. 2025
13. 08. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Zdravá strava nemusí být exotická ani drahá. Přinášíme konkrétní návrhy jídelníčku na sedm dní, které vycházejí z českých surovin a podporují duševní pohodu, vitalitu i pravidelný […]
12. 08. 2025
12. 08. 2025 3 minuty
3 minutyKategorie
Ranní, večerní i polední kardio má své výhody. Klíč je v pravidelnosti, správném plánování a regeneraci svalů pro maximální efekt. Otázka, zda je lepší běhat ráno, […]