07. 10. 2025
07. 10. 2025 
4 minuty
4 minutyJednorázové nadšení rychle vyprchá. Dlouhodobý úspěch ve fitness stojí na konzistenci, nikoli na nárazové motivaci. Úvod: Nicole a její třetí lekce Nicole Linke po dvaceti letech […]
06. 10. 2025
06. 10. 2025 5 minut
5 minutKonec sebetrestání. Proměňte cvičení v odměnu a výrazně zvyšte šanci, že u pohybu vydržíte. Výzkumy motivace a prožitku z pohybu to jasně potvrzují. Úvod: Kdo je […]
05. 10. 2025
05. 10. 2025 4 minuty
4 minutyKaždý začátek bolí. Proč jsou první trapné pokusy klíčem k budoucím úspěchům ve fitness? Úvod: Kdo je Nicole Linke Nicole Linke dnes patří mezi respektované trenérky, […]
04. 10. 2025
04. 10. 2025 5 minut
5 minutŽivotní proměna v 20 lekcích: jak se z klaďase, který nesnášel tělesnou výchovu, stala ultraběžkyně. Jde o příběh disciplíny, pokory a růstu. Z nešiky k ultramaratonu: […]
25. 09. 2025
25. 09. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Vyšehrad nabízí nenáročnou trasu ideální pro rodiny i seniory. Objevte rotundu, hřbitov Slavín i tajemnou Libušinu lázeň s výhledem na Prahu. Vyšehrad a Libušina lázeň: historie, […]
24. 09. 2025
24. 09. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Okolí hradu Křivoklát nabízí značené trasy pro děti, seniory i zdatné turisty. Vydejte se na vyhlídky, do lesů i k řece Berounce. Hrad Křivoklát: Výchozí bod […]
23. 09. 2025
23. 09. 2025 3 minuty
3 minutyMeditační část Asahi Health nabízí závěrečné uvolnění, které zklidní mysl a regeneruje tělo. Jednoduché kroky zvládne každý. Úvod Cvičení Asahi Health není jen o fyzických pohybech. […]
22. 09. 2025
22. 09. 2025 3 minuty
3 minutyUklidňující cviky Asahi Health přinášejí klid a rovnováhu. Jemné pohyby pomáhají uvolnit tělo, zklidnit mysl a podpořit soustředění. Úvod Po zdravotních a dechových cvičeních přichází v […]