28. 08. 2025
28. 08. 2025 
5 minut
5 minutKategorie
Chůze je dostupný „lék bez receptu“. Denních 20 minut prospívá srdci, metabolismu i psychice—i pro sedavé lidi a bez posilovny. Pravidelná chůze patří mezi nejlépe prozkoumané […]
27. 08. 2025
27. 08. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Ultra-zpracované potraviny zvyšují riziko obezity a civilizačních nemocí. Vysvětlíme, proč jsou nebezpečné a jak je postupně omezit v českém jídelníčku. Ultra-zpracované potraviny (UPF – ultra-processed foods) […]
26. 08. 2025
26. 08. 2025 4 minuty
4 minutyKategorie
Správná strava, kvalitní spánek a pravidelný pohyb udržují cévy pružné a chrání před nemocemi srdce. Prevence začíná už u malých denních návyků. To, co jíme a […]
25. 08. 2025
25. 08. 2025 5 minut
5 minutKategorie
Denní příjem bílkovin je klíčem k vitalitě a zdraví. Jaká je doporučená dávka a které potraviny u nás patří mezi nejlepší zdroje? Bílkoviny jsou základním stavebním […]
24. 08. 2025
Dlouhodobá obezita urychluje biologické stárnutí už ve 30 letech Chilská kohorta 205 mladých dospělých ukazuje, že roky obezity zrychlují epigenetický věk o 15–16 % (až o […]
23. 08. 2025
Nový český výzkum FAMIPASS odhalil, jak rodiče, zejména matky, ovlivňují spánek, pohyb a sedavé chování dětí a zda děti splňují doporučení WHO. Vztah mezi životním stylem […]
21. 08. 2025
21. 08. 2025 7 minut
7 minutKategorie
Nová systematická revue v BMC Pediatrics shrnuje, že cvičení dětem s diabetem 1. typu prokazatelně prospívá metabolicky, ale jeho vliv na kvalitu života je zatím nejednoznačný […]
20. 08. 2025
Vědci potvrzují, že běžné srdeční choroby výrazně zvyšují riziko demence. Klíčovou roli hraje životní styl – zdravé srdce chrání i mozek. Srdeční choroby nejsou jen hrozbou […]