Doporučení dle věku a pohlaví Archivy - Strana 2 z 2

05. 06. 2025

3 minuty

Kategorie

Pohybová aktivita a její vliv na depresivitu u seniorů: Klíč k lepšímu duševnímu zdraví

V posledních letech se vědecká obec stále více zabývá otázkou, jak pohybová aktivita ovlivňuje duševní zdraví seniorů. Bakalářská práce publikovaná na Karlově univerzitě pod názvem „Pohybová […]

03. 06. 2025

5 minut

Kategorie

Zlepšení posturální kontroly u dětí s nadváhou díky balančním cvičením: Nová systematická analýza

Balanční cvičení pomáhají dětem s nadváhou zlepšit stabilitu a posturální kontrolu. Nová studie ukazuje, že pravidelné zapojení těchto cvičení zvyšuje fyzickou kondici, snižuje riziko zranění a […]

27. 05. 2025

5 minut

Kategorie

Fyzická aktivita pro střední generaci: Snadno začlenitelné cvičební plány pro každodenní život

Dnešní uspěchaný životní styl často ztěžuje zařazení pravidelné fyzické aktivity do každodenní rutiny, zvláště pro střední generaci ve věku mezi 40 a 60 lety. Právě tato […]

17. 05. 2025

3 minuty

Kategorie

Jak zařadit cvičení do každodenního života pro mladé od 18 do 40 let

V hektickém tempu dnešní doby je často obtížné najít čas na pravidelnou fyzickou aktivitu. Přesto je pohyb klíčový nejen pro fyzické zdraví, ale i pro duševní […]

17. 05. 2025

4 minuty

Kategorie

Doporučení a cvičební plány, které lze snadno zařadit do každodenního života pro seniory

Pravidelná fyzická aktivita je jedním z klíčových faktorů, které přispívají k udržení dobrého zdraví a kvality života v seniorském věku. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může […]

17. 05. 2025

4 minuty

Kategorie

Doporučená balanční cvičení pro děti s nadváhou a obezitou

Seznam vhodných balančních cvičení s podrobnými pokyny, jak je provádět. Každé cvičení zahrnuje metodiku, konkrétní popis, doporučený počet opakování a varianty pro různé úrovně obtížnosti. Stoj […]

17. 05. 2025

3 minuty

Kategorie

Chůze a další jednoduché tipy pro seniory, jak si udržet zdraví

Stáří přináší řadu změn, ale udržení zdraví a vitality je možné i jednoduchými kroky. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a péče o duševní pohodu mohou významně přispět […]

17. 01. 2025

4 minuty

Kategorie

Doporučení pro dospívající mládež v oblasti pohybu a zdravého životního stylu

Dospívání je klíčovým obdobím pro vývoj těla i mysli. Pravidelná fyzická aktivita by měla být každodenní součástí života mladých lidí, ale právě v tomto věku často […]