Neprané povlečení může zhoršovat alergie, ekzém i akné. Odborníci upozorňují, že problémem jsou hlavně roztoči a bakterie.
Mnoho lidí vnímá výměnu povlečení jen jako otázku pořádku nebo vůně čisté ložnice. Ve skutečnosti ale může jít o důležitý faktor ovlivňující zdraví. Během jediného týdne se totiž v posteli nahromadí pot, mastnota, odumřelé kožní buňky i mikroorganismy. Právě tyto podmínky vytvářejí ideální prostředí pro množení roztočů a bakterií.
Britský průzkum upozornil, že velká část lidí nevyměňuje ložní prádlo pravidelně každý týden, přestože člověk stráví v posteli v průměru desítky hodin týdně. Odborníci přitom dlouhodobě upozorňují, že zanedbaná hygiena ložnice může zvyšovat riziko alergických reakcí, zhoršovat kožní problémy a snižovat kvalitu spánku.
Postel jako ideální prostředí pro roztoče
Lidské tělo během spánku neustále produkuje teplo, vlhkost a uvolňuje drobné částečky kůže. Ty se stávají hlavním zdrojem potravy pro roztoče domácího prachu. Největší koncentrace těchto mikroskopických organismů bývá právě v matracích, polštářích a přikrývkách.
Samotní roztoči člověka nekoušou. Problém představují především jejich výměšky a rozpadlé části těl, které mohou dráždit dýchací cesty. Odborné studie potvrzují, že roztoči patří mezi nejčastější spouštěče alergické rýmy a astmatu. Citlivější lidé mohou po probuzení trpět ranním kašlem, ucpaným nosem nebo pálením očí. Výraznější obtíže se objevují zejména v ložnicích s vyšší vlhkostí a nedostatečným větráním.
Podle odborného přehledu publikovaného v databázi PubMed představují alergeny roztočů jeden z nejvýznamnějších faktorů spojených s alergickými onemocněními dýchacích cest. (House dust mite allergens in asthma and allergy)
Neprané povlečení může zhoršovat stav pokožky
Dermatologové upozorňují, že na polštářích a prostěradlech se během noci hromadí nejen pot, ale také maz, zbytky kosmetiky a bakterie. Tyto nečistoty pak přicházejí opakovaně do kontaktu s pokožkou obličeje i těla.
U lidí se sklony k akné může docházet k většímu podráždění pokožky a ucpávání pórů. Ještě výraznější problém představuje zanedbaná hygiena ložního prádla pro osoby trpící atopickým ekzémem nebo citlivou pokožkou. Evropské dermatologické doporučené postupy zdůrazňují, že omezení dráždivých faktorů v domácím prostředí patří mezi důležitou součást léčby atopického ekzému. (Consensus based European guidelines for treatment of atopic eczema)
Odborníci zároveň připomínají, že problém není jen v samotném povlečení. Mikroorganismy se postupně ukládají i hluboko v matracích a polštářích. Pokud nejsou pravidelně čištěny a větrány, mohou se zde držet měsíce.
Jak často měnit povlečení podle odborníků
Většina hygienických doporučení uvádí, že ložní prádlo by se mělo měnit přibližně jednou týdně. Častější praní je vhodné během horkého počasí, při vyšším pocení, během nemoci nebo u domácností se zvířaty.
Důležitá je také správná teplota praní. Vyšší teploty pomáhají redukovat množství roztočů, bakterií a dalších alergenů. Hygienici doporučují nezapomínat ani na pravidelné praní polštářů, přikrývek a ochranných potahů matrací.
Americká akademie dermatologie navíc upozorňuje, že čisté textilie patří mezi základní doporučení při péči o problematickou pleť a akné. (AAD Acne Clinical Guideline)
Čistá ložnice tak není jen otázkou estetiky. Stále více výzkumů potvrzuje, že pravidelná hygiena prostředí, ve kterém člověk tráví třetinu života, může mít přímý dopad na zdraví dýchacích cest, pokožky i celkovou kvalitu spánku.
Literatura
5 minut
