V dnešní digitální éře tráví děti značnou část svého volného času před obrazovkami – ať už jde o televizi, počítače, tablety či chytré telefony. Tento trend vede k sedavému způsobu života, který může mít negativní dopad na jejich fyzické i duševní zdraví. Podle studie publikované v časopise Pediatrics děti, které tráví více než dvě hodiny denně před obrazovkou, mají zvýšené riziko psychických problémů, bez ohledu na to, jak jsou jinak během dne aktivní.
Problém
Nadměrné hraní videoher a obecně čas strávený před obrazovkami přispívají k nedostatku pohybu u dětí. Tento sedavý způsob života je spojen s nárůstem dětské obezity, zhoršením kardiovaskulárního zdraví a snížením celkové fyzické kondice. Navíc může vést k problémům s držením těla a oslabení svalového aparátu. Dlouhodobé sezení také negativně ovlivňuje metabolismus a může přispět k rozvoji chronických onemocnění v dospělosti.
Řešení
Jedním z efektivních způsobů, jak motivovat děti k pohybu, je integrace fyzické aktivity do jejich oblíbených činností, jako je hraní her. Takzvané „aktivní videohry“ nebo „exergames“ kombinují zábavu s pohybem. Tyto hry využívají technologie, které snímají pohyb hráče, a tím ho zapojují do virtuálního prostředí. Příkladem jsou hry na konzolích Nintendo Switch či PlayStation Move, které vyžadují od hráče fyzickou aktivitu, jako je tanec, sportovní aktivity nebo cvičení. Tímto způsobem lze snížit sedavý čas a zároveň zvýšit denní dávku pohybu.
Podloženo studií
Výzkum publikovaný v Journal of Physical Activity & Health ukázal, že děti, které pravidelně hrají aktivní videohry, dosahují vyšší úrovně fyzické aktivity ve srovnání s těmi, které hrají tradiční sedavé hry. Studie zjistila, že aktivní videohry mohou zvýšit srdeční frekvenci a energetický výdej na úroveň srovnatelnou s mírnou až střední fyzickou aktivitou. To naznačuje, že zařazení těchto her do denního režimu může přispět k dosažení doporučené denní dávky pohybu pro děti.
Závěr
Integrace pohybu do oblíbených aktivit dětí, jako je hraní videoher, představuje inovativní přístup k boji proti sedavému způsobu života. Aktivní videohry nabízejí kombinaci zábavy a fyzické aktivity, což může vést ke zlepšení zdraví a pohody dětí. Je však důležité, aby rodiče a pedagogové vybírali vhodné hry a stanovili jasné hranice pro čas strávený před obrazovkou, aby byla zajištěna rovnováha mezi digitální zábavou a dalšími formami pohybu.
Autor: Mgr. Zdeněk Ledvina, LL.M., MBA (vedoucí oddělení Centra pro esport FTVS UK)
Další články autora na téma videoher:
Jak motivovat děti k pohybu: Výzvy a odměny inspirované videohrami
Rodičovská podpora jako klíč p pohybové aktivitě dětí: Jak na to s pomocí videoher
Digitální detox: Jak omezit čas strávený hraním videoher a zvýšit pohybovou aktivitu
Zdroj: novinky.cz
6 minut
