Děti se učí pohybem – a když mají možnost objevovat své tělo hravou formou, dělají pokroky rychleji, než si myslíme. Workoutové hřiště je pro ně ideálním prostředím: není svázané strukturou sportovního kroužku, ale zároveň nabízí výzvy, které je motivují. A právě rodič může být průvodcem, který dítě podpoří na cestě od prvních nesmělých pokusů až po sebevědomý „vlastní trénink“. V tomto článku ukážeme, jak dítě v pohybu nenásilně rozvíjet – nejen jako hru, ale i jako schopnost, na kterou může být hrdé.
Problém
Mnoho rodičů zůstává u základního „pobavení dítěte“, ale ztrácí ze zřetele možnost dlouhodobého rozvoje. Dítě zkouší stále totéž – visí na hrazdě, chvíli běhá – ale nenaučí se novou dovednost. Postupem času ztrácí zájem nebo motivaci, protože nemá pocit pokroku. A to je škoda – protože děti milují výzvy, jen jim je musíme předložit srozumitelně a s respektem k jejich věku.
Řešení
Sledujte pokroky – a připomínejte je:
- Dítě visí o pár vteřin déle než včera? Udělá poprvé přítah na bradlech? Povzbuďte ho, ukažte mu rozdíl oproti minule.
- Vhodné je vést si „deníček hřiště“ – třeba s razítky nebo samolepkami za pokrok. Nejde o výkon, ale o cestu.
Kdy dítěti ukázat jednoduchou sestavu
- Pokud už dítě zvládá jednotlivé prvky samostatně (např. viset, přejít nízkou kladinu, přitáhnout se), můžeme je propojit:
- Vis → krok na lavičku → výlez → skok dolů
- Bradla → přechod → výdrž → sestup po žebříku
Taková „mikrosestava“ trvá třeba 30 vteřin – ale dítě má pocit, že něco zvládlo celé a samo.
Vytvářejte společně vlastní tréninkovou hru
- Zeptejte se: „Co bys chtěl dělat jako první? A co dál?“
- Dítě si sestaví vlastní trasu nebo výzvu – a vy se připojíte
- Zvyšuje se tím vědomí těla, koordinace, ale i sebedůvěra: „Já jsem si to vymyslel a dokázal!“
Podloženo studií
Studie The importance of physical activity for the development of motor skills of younger school age children (2021) potvrdila, že děti, které se účastní řízených, ale volně strukturovaných pohybových aktivit s rodiči, si nejen zlepšují fyzickou výkonnost, ale zároveň si vytvářejí dlouhodobý pozitivní vztah k pohybu. Vlastní iniciativa a možnost „tvořit si cvičení podle sebe“ hraje zásadní roli při vnitřní motivaci dítěte a podpoře zdravého vývoje.
Závěr
Dítě není třeba nutit k tréninku – stačí mu ukázat, že může růst. Ať už visí, leze, skáče nebo si samo vymyslí tréninkovou výzvu, nejdůležitější je pocit radosti, důvěry a hrdosti. Když jako rodiče budeme pozornými průvodci, nikoliv režiséry, může se workoutové hřiště stát místem, kde se nerodí jen silnější tělo, ale i sebevědomější člověk.
Citace:
Bukvić, Z., Ćirović, D., & Nikolić, D. (2021). The importance of physical activity for the development of motor skills of younger school age children. Medicinski Podmladak, 72(2), 34–39. https://doi.org/10.5937/mp72-31878
Autor: Mgr. Zdeněk Ledvina, LL.M., MBA (vedoucí oddělení Centra pro esport FTVS UK)
Další články autora na téma workoutových hřišť:
Co jsou to workoutová hřiště: Pohyb pro všechny generace na dosah zdarma
Jedna hrazda, dvě generace: Zábavné cvičení pro rodiče a děti
Hravý pohyb pro děti, nenápadný trénink pro rodiče: Jak využít workoutové hřiště naplno
5 minut
